CHEF.tm

Всего 15 минут вашего времени и вся семья будет в восторге😍

🔸на 100грамм - 116.85 ккал🔸Б/Ж/У - 5.97/3.59/15.07🔸
Ингредиенты:
Кабачок 230 гр ( тертый на мелкой тёрке)
1-2 яйца
молоко 2-3 ст л
любимые специи/ зелень по желанию
сыр по желанию в тесто ( 20-30 гр)
мука ( у меня рисовая) 3 ст л
Приготовление:
Кабачок трём на мелкой тёрке, добавляем яйца , молоко , зелень и сыр )
Хорошо перемешиваем)
Дальше добавляем муку)
Жарим блинчики на сковороде смазанной каплей масла с двух сторон по 2 минутки)
С начинкой можно экспериментировать🤗
У меня : сыр/чеснок/помидоры и творожок)
На край блинчика выкладываем начинку, заворачиваем и наслаждаемся 🤤😍
Приятного аппетита!

12.05.2022, 12:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

БисмиЛлях 🌹

Салат из черри и сыра фета 🥒🍅
Ингредиенты:⠀
Черри 300 гр.
Красный лук 0,5 шт.
Сыр фета, нарезать кубиками 150 гр.
Свежие листья мяты по вкусу.
Свежий базилик по вкусу.
Тимьян или петрушка по вкусу.
Для заправки:
Оливковое масло 3 ст.л.
Яблочный уксус 2 ст.л.
Сушеный орегано 1 ч.л.
Соль по вкусу.
Свежемолотый черный перец по вкусу.
Приготовление:
Нарезать черри.
Красный лук нарезать тонкими ломтиками. Поместить черри, лук и сыр фета в сервировочную тарелку. Добавить зелень. Отдельно смешать все ингредиенты для заправки, заправить салат. Хорошо перемешать. Приятного аппетита 🍝 Не забудьте поставить лайк, если понравился рецепт 🌸

12.05.2022, 11:25 cheftm_9

Восточная кухня

0 0 комментЫ

Торт "Огни Парижа"

🔥Для 2х темных коржей

4 яйца
щепотка соли
4 ст. л. сахара
1 ч. л. разрыхлителя
4 ст. л. муки
2 ст. л. какао

🔥Для 1 светлого коржа

7 яичных белков
щепотка соли
12 ст. л. сахара
200 г грецких орехов (обжаренных и измельченных)
1 ст. л. муки

🔥Для крема

7 яичных желтков
200 г сахарной пудры
5 ст. л кукурузного крахмала
250 г сливочного масла
500 мл молока
2 ч. л. ванильного сахара
1 ст. л. лимонного сока
2 банана

🔥Для пропитки

100 мл воды
4 ст. л. сахара
2 ст. л. рома или другого крепкого напитка

🔥Приготовление

1. Готовим темные коржи. Отделяем белки от желтков. Взбиваем белки с солью. Когда они превратятся в пену, начинаем добавлять по ложке сахар и...читать далее →

12.05.2022, 11:15 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

Клубничное суфле: побалуй себя сладеньким!

🔸на 100грамм - 49.93 ккал🔸Б/Ж/У - 4.71/0.76/5.94🔸

Ингредиенты:
Молоко 1% - 250 г
Клубника - 70 г (у нас замороженная)
Желатин - 10 г
Вода - 35 мл
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Желатин залить водой минут на 5 (если хороший). Клубнику взбить блендером. Добавить в желатин молоко около 100 мл и подгореть до полного растворения. НЕ КИПЯТИТЬ! Затем миксером смешать все ингредиенты вылить в форму. Можно в чашку. Поставить в холодильник до застывания.

Приятного аппетита

Клубника содержит антивозрастные флавоноиды, антиоксиданты – антоцианы и катехины, которые снижают риск развития хронических болезней, в том числе рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования также показали положительное влияние клубники на здоровье глаз, неврологическое здоровье и здоровье кожи.

12.05.2022, 08:53 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Фруктовый хлеб 🍞🌱

Калорийность на 100 гр - около 170 ккал (Б/Ж/У - 5.9/3.4/27.4)

📑 ИНГРЕДИЕНТЫ:
• изюм - 100 гр
• курага, чернослив - 80
• апельсиновый сок - 400-450 гр
• ржаная мука - 140 гр
• ореховая или мука тыквенных семечек - 80 гр
• клетчатка - 50 гр
• 1 ч. л. разрыхлителя
• 1 чайная ложка смеси пряностей (корица, гвоздика, имбирь, апельсиновая цедра)
• банан - 200 гр
• 60 гр семечек (подсолнечник, тыквенные)

📝 РЕЦЕПТ:
1. Разогреть духовку до 160 градусов. Застелить пергаментной бумагой большую форму для хлеба (или противень).
2. Переложить сухофрукты в небольшой сотейник и добавить в сотейник апельсиновый сок и специи.
3. Довести до кипения, затем снять с огня и отставить в сторону...читать далее →

12.05.2022, 08:45 cheftm_18

0 0 комментЫ

Кефирные пышки 🥯🥯🥯

Ингредиенты:

Кефир — 500 мл
Мука — около 1 кг
Яйца — 2 шт.
Соль — 1 ч. л.
Сода — 1 ч. л.
Сахар — 120–150 г
Растительное масло — 2 ст. л.
Ваниль — по вкусу
Масло — для жарки

Приготовление:

1. Кефир смешать с сахаром, содой, солью, ванилью и хорошо перемешать. Вбить куриные яйца, добавить пару ложек растительного масла и ещё раз перемешать.
2. Просеять муку и замесить мягкое и не липкое тесто, оставить его на 20–30 минут при комнатной температуре отдохнуть под полотенцем.
3. Спустя 30 минут раскатать тесто в прямоугольный пласт толщиной 1–1,5 см и нарезать из него прямоугольники шириной 5 и длиной примерно 10 см. В середине каждого прямоугольника сделать небольшой надрез, не доходя до...читать далее →

12.05.2022, 08:15 cheftm_10

#завтрак

0 0 комментЫ

Лазанья из кабачков с курицей

🔸на 100грамм - 53.88 ккал🔸Б/Ж/У - 5.1/1.71/4.62🔸

Ингредиенты:
Кабачок - 3 шт
Куриное филе - 500 г
Яйцо - 1 шт
Лук - 1 шт
Чеснок - 6 г
Мука цельнозерновая - 3 ст. л
Молоко 1% - 500 мл
Сыр - 70 г
Творог - 100 г (у нас рикотта)
Сыр - 150 г (моцарелла)
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Куриное филе вымыть и отправить в кастрюлю с холодной водой. После закипания уменьшим огонь и варить до готовности. Кабачки вымыть, обсушить немного и нарезать вдоль тонкими ломтиками. Измельчить лук и чеснок и обжарить на оливковом масле до золотистого цвета. Затем всыпать муку. Кабачки подсолить по вкусу и отправить на сковороду или гриль, обжарить немного. Муку немного поджарить. Влить на сковороду...читать далее →

12.05.2022, 07:42 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

ЛАПША ТЕРИЯКИ С ОВОЩАМИ

Овощное блюдо с лапшой с приятным сладковатым вкусом и легкой кислинкой! Если хочется что-то новенького и вкусненького к ужину, но легкого в употреблении и быстрого в приготовлении, то лапша с овощами и с соусом «терияки» отличный вариант для такого случая. Отсутствие мяса не сказывается на вкусе готового блюда, знаменитый японский соус придает блюду приятный сладковатый вкус с ненавязчивой кислинкой. По желанию блюдо можно разнообразить, используя для приготовления разные виды лапши, например, гречневую, рисовую или пшеничную.

Ингредиенты:
На 3 порции

* Лапша - 100 гр
* Морковь - 1 шт
* Лук репчатый - 1 шт
* Чеснок - 1 зубч
* Баклажаны - 1 шт
* Болгарский перец - 1 шт
* Фасоль...читать далее →

12.05.2022, 07:00 cheftm_25

0 0 комментЫ

Кабачковые маффины

🔸на 100грамм - 121.19 ккал🔸Б/Ж/У - 7.23/5.52/10.62🔸

Ингредиенты:
250гр кабачка
1 яйцо
1 белок
50гр ветчины из индейки Империя вкуса
40гр маложирного сыра 25%
50гр рисовой муки
5гр разрыхлителя
Соль немного
Сухой чеснок
Сухой укроп
Чёрный перец

Приготовление:
Кабачки натереть на крупной тёрке, сыр на мелкой, ветчину порезать на кубики. Можно кабачки присолить и потом отжать лишнюю жидкость, я забыла это сделать и все вышло отлично!
Смешать все ингредиенты. Выложить в формочки для кексов и запекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов 30 минут!

Приятного аппетита!

12.05.2022, 06:03 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Самые простые котлетки из филе индейки или куриной грудки, которые останутся мягкими и сочными даже через пару часов!!

(и это я не просто так говорю)!
🔸на 100грамм - 159.67 ккал🔸Б/Ж/У - 12.89/4.61/16.01🔸
Ингредиенты:
- 500 гр. (филе)
- 1 маленькая луковица
- 1 яйцо
- 2 ст.л. сметаны
- зелень (любая)
- специи, соль
- 2 ст.л. муки
Приготовление:
Получилось около 10 котлет (выкладывала становой ложкой 1,5 ложки).
мелко нарезаем филе, так же мелкое нарезаем лук, можно даже на крупной тёрке натереть, добавляем, яйцо, сметану и мелко надрезанную зелень, специи по вкусу, я добавила паприку молотую. Перемешиваем и засыпаем муку, разогреваем сковороду, даём чуть отдохнуть нашей смеси и на антипригарной сковороде с капелькой оливкового масла, обжариваем под крышкой котлетки по 3-4 мин.
Вот и готово ✅ Овощи замороженные готовлю в микроволновке с водой 8-10 мин. получается хрустящие и нежные!
Приятного аппетита!

12.05.2022, 00:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Шашлык на кефире 🍗🍗🍗

Ингредиенты:

Свинина — 1 кг
Репчатый лук — 0,5 кг
Приправа для шашлыка — 1 ст. л.
Кефир 1% — 300 мл
Соль — по вкусу
Армянский лаваш — по вкусу
Гранат — по вкусу

Приготовление:

1. Разрежьте мясо на порционные куски средней величины.
Слишком большие куски могут не прожариться внутри, а слишком маленькие будут сухими.
2. Лук нарежьте крупными кольцами и добавьте к мясу. Добавьте специи для шашлыка.
3. Залейте мясо кефиром и хорошо перемешайте. Плотно накройте кастрюлю. Оставьте на 3 часа.
Желательно готовить маринад вечером и оставить мясо мариноваться на целую ночь. Так оно пропитается еще больше и будет сочным и мягким после жарки.
4. Приготовьте шашлык привычным способом — на решетке или на шампурах. Солить мясо можно только перед подачей. Не используйте соль в маринаде — она может пересушить мясо.
5. Подайте готовый шашлык на лаваше, сверху украсьте мясо зернами граната.

Приятного аппетита!

@foodrumedia

11.05.2022, 20:22 cheftm_10

#горячее

0 0 комментЫ

ТОТ САМЫЙ СТАКАННИК

Ингредиенты:
Для теста:
1 стакан сахара
1 стакан муки
1 стакан сметаны
5 яиц
2 ст.л. растопленного сливочного масла
1 ч.л. разрыхлителя теста
1 стакан мака (можно 0,5)
1 стакан рубленного фундука (можно 0,5)
1 стакан сушеной вишни или клюквы (можно 0,5)

Для крема:
1 банка вареного сгущенного молока (380 г)
300 г сливочного масла

Для украшения:
1 стакан обжаренного и рубленного фундука

объем стакана - 250 мл.

Приготовление:
1. Бисквит: Взбить яйца с сахаром, добавить сметану и сливочное масло. Осторожно вмешать просеянную муку и разрыхлитель. Разделить тесто на 3 части. В каждую добавить соответственно орехи, вишню и мак. Перелить в формы диаметром 16 см. У меня...читать далее →

11.05.2022, 19:15 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

НАПИТКИ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА

Приготовление и применение:

⚡️1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.

⚡️2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.

⚡️3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма...читать далее →

11.05.2022, 19:10 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Редис сжигает висцеральный жир.

В редиске содержатся соединения изотиоцианаты, которые подают сигнал организму о срочной необходимости сжечь хотя бы немного жировой ткани.

Если лакомиться редиской каждый день, то можно не только ускорить свое расставание с жиром на животе, но и уменьшить уровень воспаления в организме. Эти два явления тесно связаны между собой, ведь внутренний жир — это провокатор воспалительных процессов в брюшной полости.

Редиска — (Raphanus sativus, var. radicula DC.) однолетнее травянистое растение, разводимое в огородах и парниках ради клубневидно вздутых, шарообразных, овальных, продолговатых или удлиненных черных, белых, розовых, красных корней.

11.05.2022, 19:10 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Оладьи с минимумом углеводов

🔸на 100грамм - 138.34 ккал🔸Б/Ж/У - 10.39/5.91/10.47🔸
Ингредиенты:
- Творог в брикете 5% - 200гр
- Йогурт натуральный - 200гр
- Мука любая полезная - 50гр (у меня рисовая)
- Яйцо - 2шт
- Сода 1/3чл
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Псилиум - 1ч.л.
- Подсластитель по вкусу (напр. 3 ложки сиропа топинамбура или 3г сахзама)
Приготовление:
1. Смешать все ингридиенты блендером до однородного состояния.
2. Тесто должно получиться густым как густая сметана.
3. Дать тесту постоять мин 5 чтобы псилиум впитал в себя побольше влаги.
4. На разогретую и смазанную каплей масла сковороду выкладываем по 1ст.л. теста на каждый оладушек.
5. Жарим на медленном огне под крышкой около 2-3мин.
6. Перевернуть и жарить ещё около 2мин.
Приятного аппетита!

11.05.2022, 18:35 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Бискотти 🤗

Идеально к кофе 😋

Ингредиенты:

Яйцо — 1 шт.
Сахар — 100 г
Сок половины апельсина
Масло сливочное — 80 г
Цедра апельсина
Мука — 250 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Орехи — по вкусу

Приготовление:

1. Яйцо взбить с сахаром до пышности и побеления массы, добавить растопленное сливочное масло, сок и цедру, перемешать, всыпать сухие ингредиенты, замесить тесто, ввести орехи.
2. Сформировать два «батона» из теста, выложить на противень, выпекать при 180 ºC, 25 минут.
3. Остудить, нарезать печенье толщиной в 1 см, разложить на противень. Снова отправить в духовку на 10 минут.

Приятного аппетита!

@foodrumedia

11.05.2022, 17:22 cheftm_10

#выпечка

0 0 комментЫ

Торт Красный бархат

•мука 320 гр
•сахар 300 гр
•какао ч/л
•сода ч/л
•соль 0.5 ч/л
•кефир 200 гр (комнатный темп.)
•яички 2шт (комнатной темп.)
•масло 250 гр
•краситель гелий
•уксус ч/л

Просеиваем в большую миску муку и какао (его можно больше ч/л для аромата и насыщенности цвета), добавляем сахар, соду и соль. Перемешиваем сухие ингредиенты.
В другую миску разбиваем яички, выливаем масло и кефир. Немного кефира оставляем и разбавляем в нем краситель, выливаем в общую массу. Добавляем уксус. Хорошо перемешиваем и выливаем редкие ингредиенты в сухие. Перемешиваем венчиком или миксером на минимальной скорости до однородности.
Печем 50-60 мин (ориентируемся по своему духовому шкафу) при температуре...читать далее →

11.05.2022, 15:15 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

Салат «Тбилиси» 🥗

Приготовление:

1. Нарежьте отварную говядину небольшими кубиками. Болгарский перец нарежьте небольшими квадратиками размером 1 см.
2. Отрежьте несколько тонких ломтиков перца чили. Чеснок мелко нарубите.
3. Мелко нарубите кинзу и укроп. Красный лук нарежьте тонкой соломкой либо четверть-кольцами.
4. В глубоком салатнике смешайте болгарский перец, говядину, фасоль, красный лук, зелень, чеснок и перец чили.
5. Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком и перемешайте. Салат можно подавать сразу, но лучше дать ему настояться 30 минут. При подаче салат можно украсить веточками кинзы и зернами граната.
Совет: добавьте щепотку хмели-сунели, так салат станет более пряным.

Приятного аппетита!

@foodrumedia

11.05.2022, 14:22 cheftm_10

#салаты

0 0 комментЫ

Деревенский суп с гречкой и грибами

БелкиЖирыУглеводыКилокалории на 100гр 0.820.242.2413.31

Ингредиенты
Гречка - 100 г
Грибы (шампиньоны) - 250 г
Морковь по-корейски - 60 г
Брокколи и цветная капуста - 250 г
Вода - примерно 3 л
Соль - по вкусу

Я любитель добавлять морковь по-корейски в первое и второе, но если вам хочется более \"спокойного\" вкуса просто замените её при готовке на обычную морковь.
Любимое сочетание грибов и гречки решила попробовать в супе. Теперь недоумеваю, почему я раньше не добавляла гречку в супы?
Поскольку у меня были замороженные овощи, я отправила их в мультиварку на 10 минут (режим \"Варка на пару\"). Гречку \"привариваем\" в закипевшей воде в течение 10 минут. Промываем грибы, у меня были...читать далее →

11.05.2022, 12:52 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

САЛАТ "БАХОР"

Не рецепт, а настоящая находка 👍

Для приготовления салата "Бахор" нам понадобится:
- говядина - 300 г;
- помидор - 2 шт.;
- огурец свежий - 2 шт.;
- лук репчатый - 1 шт.;
- чеснок - 1 зубчик;
- сыр твёрдый - 100 г;
- яйца варёные - 3 шт.;
- зелень (укроп, петрушка) - 1 пучок;
- йогурт (майонез или сметана) - по вкусу;
- соль, перец - по вкусу.

Говядину предварительно сварить в подсоленной воде. Варить приблизительно 1 час до мягкости мяса. Затем остудить и нарезать кубиками.

Лук нарезать полукольцами, залить кипятком и промыть проточной водой для удаления лишней горечи.
Нарезать кубиками варёные яйца.

Огурцы и помидоры нарезать тонкой соломкой, выложить в глубокую...читать далее →

11.05.2022, 12:31 cheftm_8

Салаты

0 0 комментЫ

Рулетик с тунцом

🔸на 100грамм - 112.02 ккал🔸Б/Ж/У - 17.71/3.37/1.9🔸
Ингредиенты:
Лаваш 100г
Тунец в собственном соку - 1баночка 185г
Морковь 1 средняя (120 г)
Яйца 3 шт
Сметана- 15% 2 ст.л
Сыр 50 г
Приготовление:
Яйца и морковь - отварить. С тунца слить лишнюю жидкость при необходимости, и размять его вилочкой.
Лаваш смазать сметаной, сверху выложить рыбу. На рыбу натереть на мелкой терке сначала морковь, потом яйца, потом сыр.
Закручиваем в рулетик. Разрезаем на порции.
Прекрасная закуска, обед, ужин или завтрак.😃
Приятного аппетита!

11.05.2022, 12:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

#Салат

♨️Морковный салат с яйцом. Наверное, это самый простой салат, который я знаю, готовится максимально быстро, на вкус просто бомба! 😊

Ингредиенты:
- 💢Морковь — 4-5 Штук (среднего размера)
- 💢Яйца вареные — 5-6 Штук
- 💢Чеснок — 2-3 Зубчиков
- 💢Сметана — 1-2 Ст. ложек
- 💢Соль — 1-2 Щепоток (по вкусу)

Как готовить:
Морковку чистим и натираем на терке среднего размера.
Очищаем яйца и либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови.
Зубчики чеснока очищаем и измельчаем давилкой.
Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и сметаной. Все хорошо перемешиваем и наш салат готов
Приятного аппетита😋🍽😋

Главная ценность моркови – высокое содержание бета-каротина (провитамина А), витамина С, Е, К и нескольких витаминов группы В – В1, В2, В3, В6, В9. Из микро- и макроэлементов морковь содержит калий, кальций, фосфор, медь, хром, цинк, фтор и железо.

11.05.2022, 11:40 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Овощные маффины с курицей!

Ингредиенты:

1 кг фарша из куриных грудок
1 небольшой кабачок
2 моркови среднего размера
2 луковицы среднего размера
небольшой пучок петрушки
небольшой пучок укропа
соль, черный перец по вкусу
1 столовая ложка растительного масла

Приготовление:

1. Морковь и лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем до золотистого цвета на среднем огне 10 минут.
2. Кабачок очищаем от кожуры, натираем на крупной терке. Зелень мелко рубим.
3. Смешиваем вместе фарш, обжаренные лук и морковь, кабачок, зелень.
4. Добавляем специи.
5. Формируем из массы шарики и выкладываем их в формы для маффинов.
6. Печем в разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки 30–40 минут
Приятного аппетита

Куриное мясо...читать далее →

11.05.2022, 10:13 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Салат из брокколи

брокколи - 500г
картофель - 2-3 шт.
морковь - 1-2 шт.
сельдерей - 2-3 шт.
огурец - 1-2 шт.
оливковое масло
зелень петрушки и укропа - по вкусу
соль - по вкусу.

1. Капусту брокколи отварить в подсоленной воде, отцедить и охладить, разобрать на мелкие веточки.
2. Картофель, морковь и корни сельдерея отварить, очистить и нарезать небольшими кубиками.
3. Свежие огурцы очистить от кожицы и нарезать тонкими кружками.
4. Все продукты смешать, добавить по вкусу соль и залить оливковым маслом.
5. Тщательно все перемешать и посыпать рубленой зеленью петрушки и укропа.

На 100г. – около 30ккал. (без учёта оливкового масла)

Брокколи содержит большое количество антиоксидантов, антивоспалительных соединений и витаминов, благодаря которым оно может оказывать антиканцерогенное, противовоспалительное действие, снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря наличию клетчатки брокколи может использоваться для улучшения пищеварения.

11.05.2022, 09:58 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Куриные котлеты с кабачком: с пользой для фигуры!

🔸на 100грамм - 31.75 ккал🔸Б/Ж/У - 1.97/0.61/4.37🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 100 г
Кабачки - 2 шт
Яйцо - 1 шт
Чеснок - 7 г
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Кабачки помойте и натрите на крупной терке, отожмите получившуюся массу как следует. В кабачковую массу добавьте фарш, специи и яйцо. Перемешайте. Возьмите в ладошку фарш, еще раз отожмите его от жидкости. Сформировуйте котлеты нужной вам величины. Обжаривайте их на раскаленной сковороде по 5 минут с каждой стороны. Затем потушите там же с водичкой минут 10 (под крышкой).

Приятного аппетита!

Польза кабачка
Овощ богат витаминами В1, В2 и особенно С. В 100 граммах кабачка содержится около 17% суточной потребности в витамине С. Поэтому кабачок помогает бороться с инфекциями и поддерживает здоровье. Много в кабачках калия, обладающего моче- и желчегонными свойствами.

11.05.2022, 09:49 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

←
10622
...
10555
10554
10553
10552
10551
...
1
→