Калорийность на 100 гр - 136 ккал (БЖУ - 10.9/6.6/8.6)
Калорийность 1 большой порции - 330 ккал
📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
✅Для "гнёзд":
Фарш куриный (из филе) - 300 г
Лук репчатый - 100 г (1 шт.)
Молоко - 100 мл
Панировочные сухари (можно использовать сухари из пшеничного хлеба, предварительно измельчив их в блендере!) - 80 г
Яйцо куриное - 1 шт
Базилик сушёный - по вкусу
Перец чёрный молотый и паприка - по вкусу
Соль - по вкусу
Масло растительное - 2-3 ч.л.
✅Для начинки:
Сыр твёрдый низкой жирности - 120 г
Помидор - 120 г (1 шт.)
Перец болгарский - 80 г (1 шт.)
Желток яичный - 1 шт.
📝 РЕЦЕПТ:
1) Залейте панировочные сухари молоком, перемешайте и оставьте на 5 минут для...
читать далее →