Фитнес для лица станет отличным дополнением к твоей обычной тренировке. Комплекс подтягивает все "проблемные места".
Важно! Выполняй эти упражнения после процедур очищения и увлажнения.
1. Глубоко вдохни, раздуй щеки и распредели воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкни. Теперь приложи ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах, и дави на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению. Тебе нужно продержаться 5-6 секунд и расслабить лицо. Повтори это упражнение 5-10 раз.
2. Встань перед зеркалом, округли губы в форме О. Теперь прижимай язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Теперь перемещай язык за щекой, и старайся как можно плотнее прижимать щеку к нему. Тебе надо сделать примерно 10 движений на каждой стороне лица.
3. Представь, что у тебя рту воздушный шарик, размером с теннисный. Он находится за одной щекой. Перекатывай его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу 10 раз.
4. Открой рот, губы "закатай" внутрь на зубы, напрягая мышцы губ и щек. Положи руки на боковые части лица, медленно проведи ими вверх, представляя, как поднимается и подтягивается твое лицо. Делай это упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Затем расслабься и подуй сквозь губы. Повтори 6 раз.
И еще парочка наших советов, которые сделают фитнеса для лица еще более эффективным:
Жуй. Например, жевательную резинку. Все жевательные движения способствуют формированию контура подбородка.
Смейся. Смех помогает поддерживать в форме твой подбородок, шею и щеки.
Дыши. Глубокое дыхание способствует увеличению циркуляции кислорода в крови.