Сохрани себе!📌
1. Творожная запеканка с бананами:потрясающая вкуснятина!
🔸на 100грамм - 94.59 ккал🔸Б/Ж/У - 8.94/0.7/13.02🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Бананы - 5 шт
Мука цельнозерновая - 2 ст. л
Яйцо - 1 шт
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Творог взбейте в блендере или протрите через сито. Бананы также измельчите в блендере или разомните вилкой. В творожно-банановую массу добавь яйцо и муку, приготовь тесто. Смажьте форму маслом, слегка присыпь мукой, выложи тесто в форму и выпекай пирог 30 минут при температуре 180 градусов.
2. Яблочная запеканка с ароматом корицы
🔸на 100грамм - 103.02 ккал🔸Б/Ж/У - 10.74/2.7/8.6🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Яйца - 4 шт
Яблоки - 2 шт
Овсяная мука - 4 ст. л
Корица - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Перемешайте яблоки с подсластителем. Продолжая взбивать яйца, добавляйте понемногу творог и овсянку. Взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной. Одно яблоко порежьте кубиками и посыпьте корицей. Выложите его в форму для выпекания и залейте сырной массой. Второе яблоко разрежьте на половинки и нарежьте очень тонкими дольками (это можно сделать с помощью прибора для чистки картошки). Выложите их на сырную массу и посыпьте корицей. Запеканка должна выпекаться в духовке около получаса при выставленной температуре 200 градусов. Готовую творожно-яблочную запеканку лучше всего сделать вечером и оставить на ночь отстоятся.
3. Вкуснейшая творожная вишневая запеканка
🔸на 100грамм - 71.36 ккал🔸Б/Ж/У - 8.64/1.26/6.36🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Вишня - 550 г (замороженная)
Яйцо - 2 шт
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Если использовать свежую вишню, то из ягод необходимо удалить косточки. В кухонном комбайне или блендере перемешиваем творог, яйца, подсластитель. Залить в форму на треть смесью творога и яиц, добавить вишни и сверху полить смесью. Ставим в разогретую духовку до 180С градусов и запекаем около 50 минут.
4. Нежная творожная запеканка
🔸на 100грамм - 98.75 ккал🔸Б/Ж/У - 10.8/1.76/10.07🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Яйцо -1 шт
Молоко 1% - 50 мл
Кукурузный крахмал - 1 ст. л
Ягоды - 50 г (у нас клубника)
Подсластитетель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Все ингредиенты соединяем и хорошенько пробиваем блендером, выкладываем половину ягод в форму и заливаем творожную смесь( у нас d=12 см ), украшаем оставшимися ягодами. Запекаем в разогретой до 180С духовку на 30 минут.
5. Творожная запеканка с киви и бананом
🔸на 100грамм - 116.82 ккал🔸Б/Ж/У - 7.96/1.79/16.77🔸
Ингредиенты:
Творог 3% — 200 г
Кефир 1% — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Манная крупа — 70 г
Фруктоза — 35 г
Разрыхлитель — 1 щепотка
Банан — 65 г
Киви — 2 шт.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Смешать творог, кефир, яйцо, манку, разрыхлитель и фруктозу.
2. Все тщательно перемешать.
3. Киви и банан очистить и нарезать кружочками.
4. Аккуратно соединить фрукты и творожную массу.
5. Выпекать 35-40 минут при температуре 180°C.
Приятного аппетита!
