Калорийность на 100 гр - 58 ккал (б/ж/у - 4.4/ 0.7/ 7.9)
калорийность 1 порции - 193 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
- кефир - 400 гр
- банан - 100 гр
- творог (обезжиренный) - 150 гр
- мед - по вкусу или около 1 ч.л. (не обязательно)
РЕЦЕПТ:
Все ингредиенты смешать в блендере до однородности, разлить по стаканам.
Быстрый и вкусный завтрак готов! ?
