ужин
Многие продукты вкусны сами по себе, а в сочетании с подходящими душисто-пряными добавками — вдвойне! Цветную капусту мы обжарим с луком, добавив к ним немного чеснока, мускатного ореха и ароматных трав Прованса, а обжаренные грибы обязательно приправить соевым соусом.
Калорийность на 100 гр готового блюда - около 55 ккал
Б/Ж/У -2.6/ 2.2/ 4.2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- капуста цветная (свежая или замороженная) - 350 гр
- шампиньоны свежие - 400 гр
- помидоры - 300 гр
- лук - 100 гр
- соевый соус - 20 гр
- зелень (петрушка, укроп) - 1-2 пучка небольших
- чеснок - 1 зубчик
- мускатный орех, приправа Прованские травы - по вкусу
- масло оливковое - 20 гр
- соль и перец - по вкусу
РЕЦЕПТ:
1)...
читать далее →