Вот многие говорят что есть всухомятку и бутербродничать это зло. Позвольте не согласиться! Это зависит из чего сделан бутерброд. Если приложить немного фантазии и умение считать КБЖУ, то можно придумать вполне себе вкусные и полезные бутерброды, которые могут стать не только перекусом, но и полноценным обедом.
Итак, какие есть варианты? А такие:
Хлеб творог травы (граммы: 25 25 5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08)
Хлеб ветчина подложка из йогурта с кетчупом (граммы: 25 25 5 5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08)
Хлеб авокадо лимонный сок (чтобы не потемнело)
Хлеб творог соленая семга, форель, тунец (граммы: 25 25 25, кбжу...
читать далее →