CHEF.tm

⭐1. Белковый разгрузочный день

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.

На переработку белка тратится много калорий

Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

⭐2. Салат "Щетка"

Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и...читать далее →

03.08.2015, 20:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Самые полезные фрукты и ягоды: ТОП 15

1. Яблоко
В 100 г содержится 40-50 ккал. В одном среднем яблоке примерно 75 ккал.

В список «Самые полезные фрукты» почти всегда попадает яблоко, независимо от того, кто из врачей составлял топ-лист. Английская пословица гласит: «Ешьте по яблоку перед сном, и врачи останутся без работы». В яблоках содержится железо, поэтому их особенно рекомендуют детям, подросткам и беременным женщинам. Яблоки содержат флавоноиды, снижающие вероятность развития астмы и сахарного диабета.

2. Авокадо
В 100 г авокадо содержится примерно 160 ккал. В одном среднем авокадо примерно 230 ккал. Авокадо богато витамином Е и фолиевой кислотой.

Ценность авокадо огромна: более подробно читайте об этом в нашей статье...читать далее →

08.08.2015, 20:51 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром.

Жиросжигающая бомба! 19ккал

Ингредиенты на 2 порции:
Грейпфрут 2 шт.
Растительное масло 2 ст.л
Сахар тростниковый 6 ст.л
Корица молотая 1 ч.л
Мята по вкусу

1. Разогреваем духовку до 250 градусов
2. Моем грейпфрут, режем напополам и отрезаем кусочек попки грейпфрута, для устойчивости.
3. Проводим ножом по белым прожилкам грейпфрута и по контуру шкурки, не сильно старайтесь, чтобы не выпал плод. Нам это нужно для выделения сока, и потом удобнее доставать ложкой.
4. Смешиваем растительное масло с сахаром и корицей, и покрываем половинки грейпфрута массой.
5. Запекаем в духовке минут 7-15 пока сахар карамелизуется. Охлаждаем минут 5, украшаем мятой и подаем.
Приятного аппетита!

11.08.2015, 10:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

20.08.2015, 04:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром.

03.09.2015, 19:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.

1. Белковый разгрузочный день

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.

На переработку белка тратится много калорий

Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

2. Салат "Щетка"

Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и...читать далее →

11.09.2015, 20:15 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.

15.09.2015, 19:15 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром.

Жиросжигающая бомба! 19ккал

Ингридиенты на 2 порции:
Грейпфрут 2 шт.
Растительное масло 2 ст.л
Сахар тростниковый 6 ст.л
Корица молотая 1 ч.л
Мята по вкусу

1. Разогреваем духовку до 250 градусов
2. Моем грейпфрут, режем напополам и отрезаем кусочек попки грейпфрута, для устойчивости.
3. Проводим ножом по белым прожилкам грейпфрута и по контуру шкурки, не сильно старайтесь, чтобы не выпал плод. Нам это нужно для выделения сока, и потом удобнее доставать ложкой.
4. Смешиваем растительное масло с сахарам и корицей, и покрываем половинки грейпфрута массой.
5. Запекаем в духовке минут 7-15 пока сахар карамелизуется. Охлаждаем минут 5, украшаем мятой и подаем.
Приятного аппетита!

02.10.2015, 20:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Самые полезные фрукты и ягоды: ТОП 15

18.10.2015, 21:40 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром.

20.11.2015, 00:00 cheftm_14

Диетические

1 1 комментЫ

Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром.

23.11.2015, 22:41 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченный грейпфрут с корицей. Жиросжигающая бомба!

????на 100грамм - 51.86 ккал????Б/Ж/У - 0.72/2.34/7.6????

Ингредиенты:
Грейпфрут 2 шт.
Оливковое масло 2 ст.л
Сахарозаменитель по вкусу
Корица молотая 1 ч.л
Мята по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Разогреваем духовку до 250 градусов
2. Моем грейпфрут, режем напополам и отрезаем кусочек попки грейпфрута, для устойчивости.
3. Проводим ножом по белым прожилкам грейпфрута и по контуру шкурки, не сильно старайтесь, чтобы не выпал плод. Нам это нужно для выделения сока, и потом удобнее доставать ложкой.
4. Смешиваем оливковое масло с сахарозаменителем и корицей, и покрываем половинки грейпфрута массой.
5. Запекаем в духовке минут 7-15 пока сахарозаменитель карамелизуется. Охлаждаем минут 5, украшаем мятой и подаем.

Приятного аппетита!

25.11.2015, 13:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Немецкая диета — за 7 недель минус 17 килограмм!

Неделя первая
Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров).
Со вторника по воскресенье – в отставшее дни едим в обычном для вас распорядке.

Неделя вторая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов. Это все.
Со среды до воскресенья – обычный распорядок питания.

Неделя третья
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – нужно съесть до 2 килограммов красных сладких яблок.
С четверга по воскресенье – возвращаетесь к вашему обычному рациону.

Неделя четвертая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм...читать далее →

01.12.2015, 21:40 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

????3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.????

04.12.2015, 16:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Самые полезные фрукты и ягоды: ТОП 15

13.12.2015, 04:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром

Жиросжигающая бомба!

• На 100 г — 19 ккал •

Ингредиенты на 2 порции:

Грейпфрут — 2 шт.
Растительное масло — 2 ст. л.
Сахар тростниковый — 6 ст. л.
Корица молотая — 1 ч. л.
Мята по вкусу

Приготовление:

1. Разогреваем духовку до 250 градусов
2. Моем грейпфрут, режем напополам и отрезаем кусочек попки грейпфрута — для устойчивости.
3. Проводим ножом по белым прожилкам грейпфрута и по контуру шкурки. Не сильно старайтесь, чтобы не выпал плод. Нам это нужно для выделения сока, и потом удобнее доставать ложкой.
4. Смешиваем растительное масло с сахарам и корицей и покрываем половинки грейпфрута массой.
5. Запекаем в духовке минут 7-15, пока сахар карамелизуется. Охлаждаем минут 5, украшаем мятой и подаем.

23.12.2015, 07:11 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром.

27.12.2015, 08:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

????3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.????

04.01.2016, 04:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром.

12.01.2016, 16:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Немецкая диета — за 7 недель минус 17 килограмм!

21.01.2016, 11:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Самые полезные фрукты и ягоды: ТОП 15

25.01.2016, 23:40 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченный грейпфрут с корицей. Жиросжигающая бомба!

на 100грамм - 51.86 ккал, Б/Ж/У - 0.72/2.34/7.6

Ингредиенты:
Грейпфрут 2 шт.
Оливковое масло 2 ст.л
Сахарозаменитель по вкусу
Корица молотая 1 ч.л
Мята по вкусу

Приготовление:
1. Разогреваем духовку до 250 градусов
2. Моем грейпфрут, режем напополам и отрезаем кусочек попки грейпфрута, для устойчивости.
3. Проводим ножом по белым прожилкам грейпфрута и по контуру шкурки, не сильно старайтесь, чтобы не выпал плод. Нам это нужно для выделения сока, и потом удобнее доставать ложкой.
4. Смешиваем оливковое масло с сахарозаменителем и корицей, и покрываем половинки грейпфрута массой.
5. Запекаем в духовке минут 7-15 пока сахарозаменитель карамелизуется. Охлаждаем минут 5, украшаем мятой и подаем.

Приятного аппетита!

25.02.2016, 07:17 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Запеченный грейпфрут с корицей. Жиросжигающая бомба!

25.02.2016, 13:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром

06.03.2016, 20:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Полента с грейпфрутом на завтрак

Ингредиенты

• 100гр поленты / мелкой кукурузной крупы
• 400мл миндального молока
• 4 коробочки кардамона
• 1 стручок ванили, или ванилин по вкусу
• 1 грейпфрут
• 1 чайная ложка рисового сиропа
• 10гр имбирного корня
• 2 столовые ложки фисташек
• 2 столовые ложки кокосовой стружки

Приготовление:

1. Разрезать грейпфрут пополам: из первой половины выжать сок, из второй вырезать мякоть грейпфрута, срезав сначала верхушку, затем оставшуюся цедру и отделить от белых стенок. Мелко нарезать или натереть имбирь.
2. Добавить молоко с кардамоном в большой сотейник, затем добавить мякоть стручка ванили, или ванилин. Довести до легкого кипения и удалить ваниль с кардамоном, как только молоко станет...читать далее →

26.03.2016, 21:50 cheftm_5

0 0 комментЫ