CHEF.tm

Детокс-йога: асаны, очищающие от шлаков.

Проблема зашлакованности знакома 99% городских жителей. Кроме правильного питьевого режима, разумного рациона, регулярного посещения бани и специальных спа-процедур в очищении от шлаков поможет специальный комплекс детокс-йоги.

Регулярно практикуя детокс-йогу, можно отладить пищеварение и вывести из организма токсины.

Детокс-йога, очищение от шлаков: комплекс асан
Комплекс подходит для ежедневных занятий. «Асаны лучше выполнять натощак или через 2-4 часа после еды, чтобы не нарушить процесс пищеварения», ― советует Юлия Сафроненко, инструктор по йоге и пилатесу.
Для выполнения комплекса вам понадобятся: коврик, два одеяла, два кирпича для йоги (можно заменить сложенными полотенцами)...читать далее →

22.01.2015, 08:28 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Как легко очистить кишечник без вреда для здоровья: 7 способов❗

?1. Питьевой детокс на 30 дней

Здоровый кишечник, красивая кожа, блестящие волосы, крепкие ногти — вот лишь несколько достоинств 30-дневного питьевого детокса. Это неудивительно, ведь каждый напиток, входящий в его состав, включает в себя ударный арсенал витаминов, минералов и микроэлементов.

Питьевой детокс вовсе не означает, что в течение 30 дней вы должны позабыть о еде в угоду сокам. Просто придерживайтесь правильного питания и включите в ежедневный рацион один из этих напитков.

Но перед тем как сесть на питьевую детокс-диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильный срок программы и подходящие вам компоненты.

?2. Пророщенные зерна

Если по состоянию...читать далее →

18.10.2016, 21:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Завтрак-детокс

ИНГРЕДИЕНТЫ
250 г «шелкового» тофу
1 большой лист водорослей нори
2 ст. л. нежареного кунжута
соевый соус
темное кунжутное масло
Для смузи:
3 больших зеленых яблока
1 большая мягкая груша
6 больших черешков сельдерея
2 см свежего корня имбиря
1 лайм
газированная вода, по желанию
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Завтрак-детокс. Шаг 1
Лист нори с вечера выньте из упаковки, чтобы он полностью высох. Утром раскрошите его пальцами как можно мельче или разломайте на кусочки и измельчите в кофемолке.

Шаг 2
Завтрак-детокс. Шаг 2
Обжарьте кунжутные семена на разогретой сухой сковородке, потряхивая ее, 1 мин. Сразу пересыпьте на тарелку, чтобы семена не пережарились.

Шаг 3
Завтрак-детокс. Шаг...читать далее →

07.09.2018, 14:45 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 48 ЧАСОВ: ЧУДЕСА ДЕТОКСА

Очистив организм от токсинов, ты не только улучшишь цвет лица, самочувствие и настроение, но и сделаешь свой животик заметно более плоским! Самое крутое — потребуется всего 2 дня!
В течение 2 суток ты будешь питаться, как обычно, исключив только газировку, мучное и сладкое.

А начинать и заканчивать день — специальными детокс-коктейлями, которые приготовишь самостоятельно по этим рецептам.

Утренний детокс-коктейль
-стакан воды
-столовая ложка меда
-пол чайной ложки молотого имбиря
-пол чайной ложки молотой корицы
-столовая ложка лимонного сока
Как приготовить детокс-коктейль? Вскипяти воду, перемешай все ингредиенты и залей кипятком. Оставь остывать и выпей залпом, как только температура...читать далее →

28.11.2016, 22:46 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Аюрведический детокс-чай

После обильных застолий очень важно быстро нормализовать пищеварение и привести себя в порядок. Древнейшая система питания – аюрведа – имеет на этот случай несколько замечательных рецептов, самый простой из которых – это очищающий чай на основе пряностей. Имбирь, куркума, фенхель, лимон и другие пряности «перезапускают» метаболизм и восстанавливают нарушенный баланс. Аюрведический детокс-чай абсолютно безопасен, его можно пить на протяжении нескольких месяцев. Зимой он поможет справиться с тяжёлой пищей, а весной облегчит переход на свежие овощи и фрукты, взбодрит и поможет похудеть.
Аюрведический детокс-чай
Ингредиенты для детокс-чая
1 л воды,
1-2 ст.л. тонко нарезанного корня имбиря,
1...читать далее →

03.02.2015, 08:58 cheftm_25

Китайская кухня

0 0 комментЫ

10 ДЕТОКС ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ КАК МОЖНО ЧАЩЕ.

1. Лимон.
Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться.

2. Имбирь.
Корень имбиря укрепляет иммунитет и содержит антиоксиданты. Сейчас бежевые корешки имбиря продаются в овощных отделах практических всех супермаркетов. Отрежьте маленький кусочек корешка и добавьте его в соковыжималку вместе с традиционными овощами. Это сделает напиток еще полезнее.

3. Чеснок.
Чеснок не только природный антибиотик, но и отличное средство для детоксикации организма. Чеснок содержит вещество под названием аллицин, которое способствует производству белых кровяных клеток и...читать далее →

23.09.2015, 20:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

10 ДЕТОКС ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ КАК МОЖНО ЧАЩЕ.

25.10.2015, 20:24 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

10 ДЕТОКС ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ КАК МОЖНО ЧАЩЕ????????????

Сохрани себе!????

1. Лимон.
Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться.

2. Имбирь.
Корень имбиря укрепляет иммунитет и содержит антиоксиданты. Сейчас бежевые корешки имбиря продаются в овощных отделах практических всех супермаркетов. Отрежьте маленький кусочек корешка и добавьте его в соковыжималку вместе с традиционными овощами. Это сделает напиток еще полезнее.

3. Чеснок.
Чеснок не только природный антибиотик, но и отличное средство для детоксикации организма. Чеснок содержит вещество под названием аллицин, которое способствует производству белых...читать далее →

24.03.2016, 11:48 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

10 ДЕТОКС ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ КАК МОЖНО ЧАЩЕ????????????

Сохрани себе на стену!????

1. Лимон.
Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться.

2. Имбирь.
Корень имбиря укрепляет иммунитет и содержит антиоксиданты. Сейчас бежевые корешки имбиря продаются в овощных отделах практических всех супермаркетов. Отрежьте маленький кусочек корешка и добавьте его в соковыжималку вместе с традиционными овощами. Это сделает напиток еще полезнее.

3. Чеснок.
Чеснок не только природный антибиотик, но и отличное средство для детоксикации организма. Чеснок содержит вещество под названием аллицин, которое способствует производству...читать далее →

21.05.2016, 23:59 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

10 ДЕТОКС ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ КАК МОЖНО ЧАЩЕ🍎🍐🍋

Сохрани себе на стену!📌

1. Лимон.
Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться.

2. Имбирь.
Корень имбиря укрепляет иммунитет и содержит антиоксиданты. Сейчас бежевые корешки имбиря продаются в овощных отделах практических всех супермаркетов. Отрежьте маленький кусочек корешка и добавьте его в соковыжималку вместе с традиционными овощами. Это сделает напиток еще полезнее.

3. Чеснок.
Чеснок не только природный антибиотик, но и отличное средство для детоксикации организма. Чеснок содержит вещество под названием аллицин, которое способствует производству...читать далее →

18.01.2017, 20:10 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

10 ДЕТОКС ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ КАК МОЖНО ЧАЩЕ.

05.03.2017, 16:35 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

10 ДЕТОКС ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ КАК МОЖНО ЧАЩЕ🍎🍐🍋

Сохрани себе пригодится!📌

1. Лимон.
Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться.

2. Имбирь.
Корень имбиря укрепляет иммунитет и содержит антиоксиданты. Сейчас бежевые корешки имбиря продаются в овощных отделах практических всех супермаркетов. Отрежьте маленький кусочек корешка и добавьте его в соковыжималку вместе с традиционными овощами. Это сделает напиток еще полезнее.

3. Чеснок.
Чеснок не только природный антибиотик, но и отличное средство для детоксикации организма. Чеснок содержит вещество под названием аллицин, которое способствует производству...читать далее →

08.03.2017, 22:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

10 ДЕТОКС ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ КАК МОЖНО ЧАЩЕ.

05.07.2017, 15:50 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Аюрведический детокс-чай

14.10.2020, 18:32 cheftm_25

Китайская кухня

0 0 комментЫ

10 детокс продуктов! Включи их рацион

1. Лимон: Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться.

2. Имбирь: Корень имбиря укрепляет иммунитет и содержит антиоксиданты. Сейчас бежевые корешки имбиря продаются в овощных отделах практических всех супермаркетов. Отрежьте маленький кусочек корешка и добавьте его в соковыжималку вместе с традиционными овощами. Это сделает напиток еще полезнее.

3. Чеснок: Чеснок не только природный антибиотик, но и отличное средство для детоксикации организма. Чеснок содержит вещество под названием аллицин, которое способствует производству белых кровяных клеток и...читать далее →

21.08.2015, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

10 детокс продуктов! Включи их рацион

16.10.2015, 23:44 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

10 детокс продуктов! Включи их рацион????????????

03.01.2016, 16:09 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

10 детокс продуктов! Включи их рацион???

11.10.2016, 23:51 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Детокс лимонад с куркумой и острым перцем

Просыпаетесь с чувством тяжести в животе? Накануне знатно гуляли и теперь страдаете? Этот детокс лимонад справится со всеми последствиями бурного праздника.

Ингредиенты:
1 литр воды
2 ст.л. нефильтрованного яблочного уксуса
1 ч.л. острого красного перца
1 ч.л. куркумы
1/4 грейпфрута
листья свежей мяты (и побольше)

Способ приготовления:
Все ингредиенты, кроме грейпфрута и мяты, взбиваем (я использую мини-капучинатор из IKEA). После выдавливаю туда же грейпфрут (меня не смущает мякоть, если вас смущает — процедите). И добавляю мяту, которую сминаю, чтобы появился вкус.

Детокс лимонад пью по утрам в выходные, когда есть время его приготовить. Он хорошо насыщает и бодрит — спасибо...читать далее →

30.10.2018, 21:15 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Детоксикация: выводим из организма все вредное 😊

Лучшие рецепты детоксикации!

Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток.

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко...читать далее →

24.03.2019, 21:09 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Аюрведический детокс-чай

После обильных застолий очень важно быстро нормализовать пищеварение и привести себя в порядок. Древнейшая система питания – аюрведа – имеет на этот случай несколько замечательных рецептов, самый простой из которых – это очищающий чай на основе пряностей. Имбирь, куркума, фенхель, лимон и другие пряности «перезапускают» метаболизм и восстанавливают нарушенный баланс. Аюрведический детокс-чай абсолютно безопасен, его можно пить на протяжении нескольких месяцев. Зимой он поможет справиться с тяжёлой пищей, а весной облегчит переход на свежие овощи и фрукты, взбодрит и поможет похудеть.

Вам потребуется:

1 л воды,
1-2 ст.л. тонко нарезанного корня имбиря,
1 ст.л. тонко нарезанного корня...читать далее →

10.02.2015, 09:15 cheftm_11

0 0 комментЫ

Аюрведический детокс-чай.

После обильных застолий очень важно быстро нормализовать пищеварение и привести себя в порядок. Древнейшая система питания – аюрведа – имеет на этот случай несколько замечательных рецептов, самый простой из которых – это очищающий чай на основе пряностей. Имбирь, куркума, фенхель, лимон и другие пряности «перезапускают» метаболизм и восстанавливают нарушенный баланс. Аюрведический детокс-чай абсолютно безопасен, его можно пить на протяжении нескольких месяцев. Зимой он поможет справиться с тяжёлой пищей, а весной облегчит переход на свежие овощи и фрукты, взбодрит и поможет похудеть.

Вам потребуется:

1 л воды,
1-2 ст.л. тонко нарезанного корня имбиря,
1 ст.л. тонко нарезанного корня...читать далее →

10.02.2016, 15:55 cheftm_11

0 0 комментЫ

in_list2Banner

5 коктейлей для посленовогоднего детокса

Затянувшееся новогоднее застолье оставляет после себя чувство тяжести, проблемы с желудочно-кишечным трактом и лишние килограммы. Все это является результатом тотального переедания и длительного употребления тяжелой пищи. Вывести из организма токсины и наладить его работу можно, скорректировав свой рацион и включив в него стимуляторы детокса.

В меню нужно оставить только овощи, куриную грудку, рыбу и фрукты, пить больше воды и детокс-коктейлей. Эти 5 напитков на основе фруктов и овощей очистят организм и насытят его витаминами.

— Напиток с куркумой —

Ингредиенты на 2 порции:

1/4 чашки меда
Одна 10-см палочка корицы
2 зеленых стручка кардамона
2 больших листа мяты
Два...читать далее →

04.01.2018, 11:45 cheftm_5

Вегетарианские

0 0 комментЫ

11 продуктов для естественного очищения организма

Как мягко очистить организм от токсинов, привести к балансу и равновесию? Очень просто - немного изменив свой рацион. Кое-что добавляем, а кое-что убираем. Вот вам список продуктов и рецепт вкусного detox-салата.

1. Огурец: в среднем содержит около 95% воды, что уже хорошо. Этот зеленый овощ прекрасно омолаживает организм и напитывает влагой кожу. Используйте в салатах, смузи, супах.

2. Брокколи: обеспечит организм приличной порцией витаминов, выводит токсины. Готовьте на пару, добавляйте в супы и овощные рагу.

3. Чечевица: богата клетчаткой, содержит в себе большое количество растительного белка. Чечевица снижают уровень холестерина и сахара. Чечевичная каша улучшает обмен...читать далее →

22.08.2021, 16:45 cheftm_18

Диетические

0 0 комментЫ

Детокс-коктейль - Диетический смузи из овощей с кефиром

Ингредиенты:

Красная (фиолетовая) капуста – 200 гр.
Морковь – 1 шт.
Огурец – 1 шт.
Зелень петрушки – 1 пучок (20-30 гр.)
Кефир – 300 гр.
Соль по вкусу

Как готовить детокс смузи:

Капусту нарезаем небольшими кусочками. Морковь чистим, промываем в холодной воде и также нарезаем мелкими кусочками.
Засыпаем капустно - морковную массу в блендер и взбиваем.

К измельченной капусте и моркови добавляем очищенный и нарезанный небольшими колечками огурец. Также взбиваем блендером.
Получаем однородную массу, к которой добавляем петрушку, и вновь взбиваем блендером.
Последним в овощную смесь добавляем кефир и взбиваем еще 1-2 минуты.

Готовый смузи посолим по вкусу, охладим и пьем утром или вечером

Смузи из красной капусты является прекрасным средством для похудения, поскольку способствует очищению, насыщению организма витаминами, усилению метаболизма и нормализации веса.

27.01.2015, 22:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ