куриные яйца (стр. 2) → CHEF.tm

ТОП — невероятно вкусных салатов для праздничного стола ????

1. САЛАТ "СЕРДЦЕ АНГЕЛА"

Ингредиенты:

● 1 куриная грудка (вареная)
● 1-2 яблока (кисло-сладкие)
● 200 г сыра (твёрдых сортов)
● Майонез (легкий)
● 70-100 г красной икры

Приготовление:

1. Порезать куриную грудку соломкой или кубиками
2. Нанести слой майонеза
3. Следом нанести нарезанные яблоки
4. Опять слой майонеза
5. Далее мелко нарезанный или тeртый сыр
6. Опять слой майонеза
7. Завершающий слой – слой красной икры.

2.САЛАТ "МОРСКАЯ ЗВЕЗДА"

Ингредиенты:

● 300 г красной рыбы
● 150 г сыра
● 2-3 яйца
● 2 больших картофелины
● 2 свежих огурца
● 1 маленькая луковица
● 1 крупный соленый огурец
● укроп
● соль, перец
● майонез

Приготовление:

1. Свежие огурцы разрезаем вдоль (5 полосок)...читать далее →

13.02.2016, 19:35 cheftm_2

0 0 комментЫ

Десятка лучших салатов для вкусного ужина! Наша подборка!????????????????

Сохрани себе!????

1. Вечерний легкий салат
????на 100грамм - 126.72 ккал????Б/Ж/У - 15.87/3.88/7.42????

Ингредиенты:
Огурец-1 штука
Куриная отварная грудка-150 грамм
Сыр тертый-50 грамм
Чеснок-1 зубчик
Сухарики-30 грамм
Сметана-20 грамм
Соль-1 грамм
Перец белый молотый-0,5 грамма
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Огурец очистить от кожуры.
Огурец и курицу нарезать на мелкие кубики, чеснок посечь.
Смешать тертый сыр с мясом, огурцом, солью, перцем, сметана.
Украсить салат сухариками и легкий ужин готов.

2. Диетический “Цезарь” на ужин????на 100грамм - 100.72 ккал????Б/Ж/У - 12.5/2.98/6.13????

Ингредиенты:
Куриная грудка 350 г
Ржаной хлеб 100 г
Ваш любимый...читать далее →

10.03.2016, 19:01 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ТОП -7 САМЫХ ОБАЛДЕННЫХ САЛАТОВ

1. САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ, МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЦАМИ И СЫРОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● говяжья печень (или куриная) - 300 гр.
● сыр - 150 гр.
● маринованные огурцы - 150 гр.
● помидоры черри (или простые помидоры)
● перепелиные яйца (или куриные)
● зелень по вкусу

Для заправки:
● сметана (или майонез)
● соль
● перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Печень отварить до готовности (варить около 25-30 минут после закипания). Остудить, нарезать кубиками. Огурцы и сыр нарезать кубиками. Зелень мелко нарезать. Смешать печень, огурцы, сыр, зелень. Немного посолить, поперчить. Заправить сметаной (или майонезом). При подаче выложить разрезанные на две части черри и перепелиные яйца. Если вместо помидоров черри и перепелиных яиц...читать далее →

06.04.2016, 15:15 cheftm_11

0 0 комментЫ

in_list1Banner

9 вкусных салатов!

1.Салат из белокочанной капусты с курицей и яичными блинчиками

Состав:
Яйца – 2 шт
Молоко – 2 ст.л.
Куриная грудка – 1 шт (~ 200 гр)
Белокочанная капуста – 300 гр
Укроп – 2-3 веточки
Майонез, соль

Приготовление:
Куриную грудку отварить, чтобы она осталась мягкой можно воспользоваться этим рецептом.

Яйца смешать с молоком, и слегка смазанной растительным маслом сковороде пожарить тонкие блинчики. В зависимости от размера сковороды должно получиться 2-4 блинчика.

Капусту нашинковать достаточно мелко и хорошо помять, чтобы она начала давать сок.

Остывшую куриную грудку разобрать на достаточно крупные волокна.

Яичные блинчики порезать полосками шириной около сантиметра.

Укроп хорошо...читать далее →

09.04.2016, 11:15 cheftm_2

#салаты

0 0 комментЫ

7 вкусных идей ПП-ужина: для всех, кто следит за фигурой!????????????????

Сохрани себе!????

1. Здоровый ужин с брокколи и куриной грудкой
????на 100грамм - 116.32 ккал????Б/Ж/У - 13.37/6.14/2.31????

Ингредиенты:
брокколи 300 г
куриная грудка 150 г
сыр нежирный 150 г
яйца куриные 4 шт
лук зеленый 50 г
соль, специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью...читать далее →

16.04.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ТОП -7 САМЫХ ОБАЛДЕННЫХ САЛАТОВ

09.05.2016, 22:45 cheftm_2

0 1 комментЫ

5 вкуснейших салатов для позднего ужина!????????????

Сохрани себе!

1. Диетический “Цезарь” на ужин!
????на 100грамм - 100.72 ккал????Б/Ж/У - 12.5/2.98/6.13????

Ингредиенты:
Куриная грудка 350 г
Ржаной хлеб 100 г
Ваш любимый листовой салат (у нас айсберг) 100 г
Помидоры черри 3-4 шт. (65 г)
Яйца перепелиные 4 шт. (40 г) или 1 куриное
Пармезан 30 г
Соль и смесь перцев по вкусу

Для заправки:
Йогурт несладкий 1 стакан (260 г)
Горчица 2 чайные ложки (10 г)
Чеснок 1 зубчик (5 г)
Соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Промойте листья салатов, просушите и спрячьте в холодильник до подачи салата. Филе разрежьте вдоль и замаринуйте в соли и смеси перцев. Накройте пленкой и оставьте на 30 минут (или на ночь в...читать далее →

14.05.2016, 18:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

7 идей вкуснейших диетических тефтелек! Добавьте разнообразия в ваше белковое меню????????????????

Сохрани себе!????

1. Гречневые тефтели
????на 100грамм - 178.28 ккал????Б/Ж/У - 13.29/5.61/19.83????

Ингредиенты:
Гречка (готовая, отварная) - 300 г
Репчатый лук - 1 крупная луковица (100 г)
Куриный фарш (из 1 грудки без кожи) - 500 г
Яйцо - 1 шт (55 г)
Морковь - 1 большая (100 г)
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Заранее приготовленную охлажденную гречку переложить в глубокую миску, туда же натереть немного лука, добавить мясной фарш и хорошо вымешать. Вбить яйцо, поперчить, посолить и хорошо вымешать.
Из фарша приготовить колобки величиной с небольшое куриное яйцо.
Потом уложить и с сковородку, залить водой, посолить и...читать далее →

23.05.2016, 18:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ТОП -7 САМЫХ ОБАЛДЕННЫХ САЛАТОВ

30.05.2016, 13:35 cheftm_11

0 0 комментЫ

9 вкусных салатов!

02.06.2016, 15:55 cheftm_11

0 0 комментЫ

ТОП невероятно вкусных салатов

08.06.2016, 14:55 cheftm_2

0 0 комментЫ

ТОП-10 лучших салатов для вкусного и полезного ужина! Наша подборка!????????????????

03.07.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

7 идей вкуснейших диетических тефтелек! Добавьте разнообразия в ваше белковое меню????????????????

Сохрани себе!????

1. Гречневые тефтели
????на 100грамм - 178.28 ккал????Б/Ж/У - 13.29/5.61/19.83????

Ингредиенты:
Гречка (готовая, отварная) - 300 г
Репчатый лук - 1 крупная луковица (100 г)
Куриный фарш (из 1 грудки без кожи) - 500 г
Яйцо - 1 шт (55 г)
Морковь - 1 большая (100 г)
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Заранее приготовленную охлажденную гречку переложить в глубокую миску, туда же натереть немного лука, добавить мясной фарш и хорошо вымешать. Вбить яйцо, поперчить, посолить и хорошо вымешать.
Из фарша приготовить колобки величиной с небольшое куриное яйцо.
Потом уложить и с сковородку, залить водой, посолить и поперчить.
Натереть морковку, мелко порезать луковицу...читать далее →

04.07.2016, 04:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

5 рецептов с куриной грудкой, которые обязательно вам понравятся!????????????????

Сохрани себе!????

1. Белковый торт с куриным филе. Супер-полезный ужин!
????на 100грамм - 85 ккал????Б/Ж/У - 15.43/1.79/1.04????

Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Яичный белок - 10 шт
Яичный желток - 2шт
Творог 0,2 % - 200 г
Зелень - 50 г
Листья салата - 200 г
Кефир 1% - 50 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Смешиваем белки и желтки. На сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками.
Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком.
Оставляем в...читать далее →

18.07.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

ТОП — невероятно вкусных салатов для праздничного стола ????

01.08.2016, 22:07 cheftm_2

0 0 комментЫ

Курогрудка, которую вы ещё не пробовали: 5 непревзойдённых рецептов для правильного меню!????????????????

Сохрани себе!????

1. Удивительная куриная пицца без грамма теста
????на 100грамм - 120.13 ккал????Б/Ж/У - 21.28/2.71/1.49????

Ингредиенты:
Филе куриное - 600 г
Йогурт натуральный - 50 г
Паста томатная - 50 г
Сыр твердый нежирный - 70 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах.
Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром.
Отправить в духовку на 15 минут.

2. Корзиночки из кабачков с куриной начинкой
????на 100грамм - 74.69 ккал????Б/Ж/У - 8.43/2.98/2.95????

Ингредиенты:
Кабачок средний - 500г.
Куриное...читать далее →

02.08.2016, 18:21 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Курогрудка, которую вы ещё не пробовали: 5 непревзойдённых рецептов для правильного меню!????????????????

Сохрани себе!????

1. Удивительная куриная пицца без грамма теста
????на 100грамм - 120.13 ккал????Б/Ж/У - 21.28/2.71/1.49????

Ингредиенты:
Филе куриное - 600 г
Йогурт натуральный - 50 г
Паста томатная - 50 г
Сыр твердый нежирный - 70 г

Приготовление:
Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах.
Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром.
Отправить в духовку на 15 минут.

2. Корзиночки из кабачков с куриной начинкой
????на 100грамм - 74.69 ккал????Б/Ж/У - 8.43/2.98/2.95????

Ингредиенты:
Кабачок средний - 500г.
Куриное филе - 200г.
Яйцо -1...читать далее →

03.08.2016, 19:15 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

САМЫЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ

1. Легкий салат с курицей и ананасом

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Филе куриное - 1 шт.
● Ананасы консервированные - 250 г
● Лук зеленый - 30 г.
● Йогурт легкий - 1 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Промойте филе и отварите его в кипящей воде. Извлеките готовое мясо, дайте остыть и нарежьте небольшими кусочками. Отложите в сторону.Нарежьте зленый лук и тонко нашинкуйте пекинскую капусту. Соедините ингредиенты в глубокой миске.Нарежьте ананас кусочками. Добавьте его и филе в миску к капусте. Заправьте салат йогуртом.

2. Оладушки из курицы и молодых кабачков

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Филе куриное - 2 шт.
● Кабачок - 1 шт.
● Сметана - 2 ст. л.
● Яйцо куриное - 2 шт.
● Разрыхлитель - 1/3 ст. л.
● Мука - 2 ст. л.
● Зелень - по...читать далее →

05.08.2016, 20:40 cheftm_2

0 0 комментЫ

8 рецептов тефтелек к ужину. Легкие и вкусные идеи, разнообразят ваш рацион!????????????????????

Сохрани себе!????

1. Тефтели в томатном соусе
????на 100грамм - 70.79 ккал????Б/Ж/У - 9.5/1.35/4.75????

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Морковь - 1 шт
Репчатый лук - 2 шт
Томатная паста - 2 ст. л.
Лавровый лист - 1 шт
Цельнозерновая мука - 3 ст. л.
Соль, специи - по вкусу
Оливковое масло -1 ст. л
Вода - 500 мл
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Куриное филе перемолоть на фарш. Морковь и лук, тоже промыть и почистить. После этого натираем морковь на терке.
Репчатой лук нарезаем мелкими кубиками. Дальше заправляем фарш. Перемешиваем его и добавляем в него соль, молотой перец и опять перемешать. Потом добавляем морковь и лук и хорошо вымешиваем. После того как...читать далее →

17.08.2016, 15:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Десятка лучших салатов для вкусного ужина! Наша подборка!????????????????

25.08.2016, 20:16 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

9 вкусных салатов!

30.08.2016, 17:11 cheftm_8

Салаты

0 0 комментЫ

9 вкусных салатов!

13.09.2016, 07:15 cheftm_2

#салаты

0 0 комментЫ

in_list2Banner

7 низкокалорийных запеканок с курицей, разнообразьте свое меню!????

Сохрани себе!?

1. Запеканка капустная с куриным фаршем
?на 100грамм - 77.56 ккал?Б/Ж/У - 7.72/3.52/3.78?

Ингредиенты:
Белокочанная капуста ½ штуки
Лук репчатый 1 штука
Куриный фарш 500 г
Яйцо куриное 2 штуки
Томатная паста 2 ст. ложки
Натуральный йогурт 100 мл
Соль, перец черный молотый по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.
2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с оливковым маслом до мягкости. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет.
3. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
4. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты...читать далее →

15.09.2016, 15:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

7 низкокалорийных запеканок с курицей, разнообразьте свое меню!????

Сохрани себе!?

1. Запеканка капустная с куриным фаршем
?на 100грамм - 77.56 ккал?Б/Ж/У - 7.72/3.52/3.78?

Ингредиенты:
Белокочанная капуста ½ штуки
Лук репчатый 1 штука
Куриный фарш 500 г
Яйцо куриное 2 штуки
Томатная паста 2 ст. ложки
Натуральный йогурт 100 мл
Соль, перец черный молотый по вкусу

Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.
2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с оливковым маслом до мягкости. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет.
3. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
4. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2...читать далее →

22.09.2016, 20:10 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

7 идей вкуснейших диетических тефтелек! Добавьте разнообразия в ваше белковое меню????

Сохрани себе!?

1. Гречневые тефтели
?на 100грамм - 178.28 ккал?Б/Ж/У - 13.29/5.61/19.83?

Ингредиенты:
Гречка (готовая, отварная) - 300 г
Репчатый лук - 1 крупная луковица (100 г)
Куриный фарш (из 1 грудки без кожи) - 500 г
Яйцо - 1 шт (55 г)
Морковь - 1 большая (100 г)
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Заранее приготовленную охлажденную гречку переложить в глубокую миску, туда же натереть немного лука, добавить мясной фарш и хорошо вымешать. Вбить яйцо, поперчить, посолить и хорошо вымешать.
Из фарша приготовить колобки величиной с небольшое куриное яйцо.
Потом уложить и с сковородку, залить водой, посолить и поперчить.
Натереть морковку, мелко порезать луковицу, уложить сверху...читать далее →

25.09.2016, 19:03 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ