Ингредиенты:
• 1 чашка овсяных хлопьев
• 1-2 чайные ложки оливкового масла
• 1 лук-шалот, порубленный
• 225гр грибов
• 1 кочан кейла, стебли срезать (или любых других листовых овощей / зелени)
• соль и перец, по вкусу
• ½ чайной ложки сушеного тимьяна (необязательно)
• 2 чайные ложки белой пасты мисо
• 2 столовые ложки тахини
• 1 столовая ложка тамари
• ¼ чашки пищевых дрожжей (для сырного привкуса, необязательно)
Необязательные добавки: нарезанный авокадо, еще пищевые дрожжи, сыр из кешью, хумус, печеный нут (или свежий), приготовленная чечевица, порубленный зеленый лук, острый соус, лимон, бальзамический уксус и пр.
Приготовление:
1. Быстрый метод: Перед сном смешать овсянку с 3 ½...
читать далее →