CHEF.tm

15 советов худеющим:

1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.

2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько съели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.

3- Пейте 2 литра воды...читать далее →

15.01.2015, 10:20 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

15 советов худеющим:

1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое уторо. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контралировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.

2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько сьели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.

3- Пейте 2 лтира воды...читать далее →

15.03.2015, 10:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

15 советов худеющим:

24.03.2015, 18:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Развивающая игра "составь по шаблону".

Сделать такую развивающую игрушку очень просто. Для нее потребуется коробка из-под яиц, детали Лего Дупло, деревянные бусины и плоские геометрические фигуры разных цветов, а также бумага и фломастеры.

На бумаге рисуем шаблон, расположив фигуры аналогично секциям в коробке, и предлагаем ребенку выложить предложенные детали в коробке по нарисованной схеме. Для начала это может быть простой шаблон, к примеру, квадратики конструктора или бусины двух цветов. Позже можно усложнить задачу, создавая шаблоны с фигурами разных цветов и форм.

Предложите малышу дорисовать ячейки шаблона, следуя логике, или же нарисовать собственный для младшего брата или сестры. Эта игра полезна для развития моторики пальчиков, закрепляет знание ребенком цветов и форм, умение сравнивать фигуры и выстраивать их последовательность.

25.06.2015, 19:10 cheftm_15

0 0 комментЫ

Развивающая игра "Составь по шаблону".

08.07.2015, 19:10 cheftm_15

0 0 комментЫ

15 советов худеющим:

11.10.2015, 06:01 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

15 советов худеющим:

13.10.2015, 13:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

15 советов худеющим:

21.11.2015, 09:47 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

????????12 правил новогоднего застолья без вреда для фигуры????????????

Скоро наступят новогодние праздники, а они неминуемо связаны с застольями.
Непривычные блюда, большие порции и алкоголь сказываются не лучшим образом на фигуре. Да и желудок от этого страдает не меньше.
Давайте подумаем: можно ли веселиться, отмечать Новый Год и Рождество, и при этом не вредить фигуре?

1. Постарайтесь накануне Нового Года выспаться и спланируйте день так, чтобы избежать предновогодней суеты и поездок за забытыми продуктами и подарками.

2. В качестве гарнира к мясу выбирайте овощи.

3. Откажитесь от маринованных продуктов с уксусом: они осложняют процесс переваривания пищи.

4. Постарайтесь забить холодильник до отказа фруктами – такой фруктовый Новый Год не даст...читать далее →

15.12.2015, 21:31 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

15 советов худеющим:

02.01.2016, 18:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

????????????15 советов худеющим:

11.01.2016, 23:13 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

15 советов худеющим:

23.01.2016, 10:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХУДЕЕТ!

Советы не строгие, но очень полезные и эффективные, если их придерживаться на пути к своей цели.

1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое уторо. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.

2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько съели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х...читать далее →

29.04.2016, 00:01 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХУДЕЕТ!

12.08.2016, 11:30 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

25 причин, почему вы не худеете (хотя очень стараетесь)

1. Вы не пьете воду
Вода не только спасает организм от обезвоживания. Согласно исследованиям, она также помогает избавиться от лишних килограммов. Стакан воды перед приемом пищи позволит съесть меньше, а употребление продуктов, содержащих большое количество воды (таких, как фрукты и овощи) способствует быстрому насыщению. Также существуют данные, что питье прохладной воды может ускорить метаболизм и уменьшает тягу к сладким напиткам и газировке. Чем не повод начать пить воду?

2. Вы думаете, что прогулок с собакой достаточно
15-минутные прогулки, безусловно, лучше, чем лежание на диване, но ожидать от них существенной потери в весе не стоит. Вам придется шагнуть на ступеньку выше...читать далее →

21.02.2017, 22:13 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

25 секретов стройности и красоты

Что нужно делать, чтобы всегда оставаться в хорошей физической форме и получать комплименты от окружающих, читайте в обзоре.

Подтянутая фигура и цветущий внешний вид — это залог здоровья и хорошего настроения. А лето является прекрасным временем года, чтобы, наконец, изменить свои пищевые привычки и добиться желанной формы.

Важно помнить, что новые привычки должны прочно войти в вашу жизнь. Только регулярность поможет, наконец, изменить себя к лучшему, стать еще прекраснее и удержать результат надолго. Один раз позавтракать овсянкой, а в остальные налегать на пирожные — это не система.

Предлагаем запомнить 25 секретов стройности и красоты, чтобы соблюдать их каждый день. Результат не...читать далее →

04.04.2017, 08:55 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Два варианта низкокалорийных вкусняшек к Новому году

Вопрос «Как пережить Новый год?» волнует всех, кто следит за своей фигурой. С одной стороны, единоразовая «загрузка» вряд ли отразится на фигуре, а с другой – у кого-нибудь праздники заканчиваются первого января? Если вы находитесь в поиске – что б такого приготовить на праздник, что будет вкусно, красиво и полезно, то я предлагаю вам попробовать эти низкокалорийные сладости к праздничному столу.

Я как большой скептик готовила на пробу, поэтому ингредиентов брала по минимуму. До 31 декабря время есть, поэтому, когда выдастся свободная минутка, то можете тоже приготовить несколько конфет. Если понравится, то смело включайте в праздничное меню.

Я пишу ингредиенты «на пробу», а если вам...читать далее →

27.12.2014, 18:15 cheftm_16

Диетические

1 0 комментЫ

Приглашаем Вас в группу

Большой выбор корректирующего и утягивающего белья для всех типов фигуры.
✔С его помощью недостатки фигуры легко превращаются в достоинства.
✔Белье для коррекции фигуры легко сгладит проблемные зоны, подчеркнет изящество линий.

13.01.2015, 21:00 cheftm_8

Салаты

0 0 комментЫ

ИГРАЕМ С ПРИЩЕПКАМИ

Игр с прищепками существует множество. С их помощью можно развивать не только мелкую моторику, но и научиться считать, развивать фантазию. Сегодня мы поиграем в некоторые из них.

►Поймай жучка

Возьмите разноцветные прищепки и прикрепите их в различных местах комнаты – на скатерки, на диване, на шторах и т.д. Скажите ребенку, что к нам прилетели жучки. Но они решили поиграть с нами в прятки. Давай вместе найдем их и соберем в коробочку. Если малыш не видел, куда они сели, подсказывайте ему словами «горячо – холодно».

►Наряжаем елку

Предложите крохе стать елкой. Да не простой, а новогодней. А новогодней елке нужны игрушки. «Вешаем» прищепки – украшаем елку. Или мама надевает – а кроха...читать далее →

28.02.2015, 19:10 cheftm_15

0 0 комментЫ

ИГРАЕМ С ПРИЩЕПКАМИ

06.03.2015, 01:40 cheftm_15

0 0 комментЫ

ИГРАЕМ С ПРИЩЕПКАМИ

11.03.2015, 03:40 cheftm_15

0 0 комментЫ

ИГРАЕМ С ПРИЩЕПКАМИ

16.03.2015, 17:40 cheftm_15

0 0 комментЫ

in_list2Banner

ИГРАЕМ С ПРИЩЕПКАМИ

22.03.2015, 05:40 cheftm_15

0 0 комментЫ

25 шагов к идеальному телу без особых усилий

1. Ходите по ступенькам! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!

2. Помогайте своему желудку. Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению, поможет мятный чай. Следите за своим питанием.
Исключите из своего рациона (или по крайней мере сведите к минимуму потребления) картофель фри, гамбургеры, чипсы и прочие продукты, которые мастерски умеют портить не только желудок, но и фигуру. Если вдруг захотите перекусить, остановите свой выбор на овощном салате или фруктовом йогурте. Как гласит реклама: и вкусно, и полезно!

3. Не забывайте о ногах...читать далее →

10.04.2015, 05:00 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

31 день до стройности. Подробный план.

31 день до стройности!

Психологи утверждают: чтобы решить ту или иную проблему — и с лишним весом в том числе! — нужно для начала хотя бы взять ее в голову. Размышляя, как бы изменить свои формы к лучшему, вы даете организму своеобразное техническое задание: пора худеть!

А если ежедневно подкреплять психическую установку конкретными делами, за месяц можно сбросить от 2 до 4,5 кг. Ну что, готовы? Тогда включайтесь!

Рядом с каждым днем указано, сколько кг отвеса даст способ похудения, если вы будете придерживаться этого метода ежедневно.

1 день на пути к стройности: минус 140г

Жировая клетка удерживает воду. Чтобы избавиться от лишней жидкости, выпейте утром до еды чай с легким...читать далее →

11.04.2015, 01:00 cheftm_14

Диетические

1 0 комментЫ