CHEF.tm

Салат с курицей, яйцом и помидором на ужин

????на 100грамм - 74.04 ккал????Б/Ж/У - 9.78/2.93/2.04????

Ингредиенты:
Куриная грудка - 200 г
Помидор - 2 шт
Огурец - 1 шт
Яйцо куриное - 2 шт
Йогурт натуральный - 30 г (можно оливковое масло)
Листья салата - 100 г
Сыр нежирный - 30 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.
Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить.
Салат порвать или крупно порезать, положить к курице. Огурец разрезать вдоль и нарезать кусочками. Положить все это к куриной грудке и хорошо перемешать .
Помидор нарезать крупными кусочками и добавить к салату. Аккуратно перемешать, чтобы не повредить помидор.
Куриные яйца заранее отварить, очистить, и также крупно нарезать. Аккуратно добавить в салат.
Заправить оливковым маслом/йогуртом натуральный, сверху посыпать натертым на мелкой терке сыром - по вкусу.

Приятного аппетита!

11.05.2016, 10:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат с тунцом: лучше ужина не найти!

????на 100грамм - 78.25 ккал????Б/Ж/У - 10.04/3.04/2.18????

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Листья салата по вкусу
Оливковое масло, лимонный сок
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Яйца отвариваем вкрутую.
Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины.
На кусочки приблизительно того же размера, что и помидоры, нарезаем болгарский перец.
Листья салата моем, добавляем в салатницу к помидорам и перцам.
Отваренные яйца достаточно крупно нарезаем, добавляем в салат.
Консервированного тунца разминаем вилкой, добавляем в салат (без жидкости).
Заправляем небольшим количеством оливкового масла и лимонным соком, если надо - солим по вкусу. Салат готов!

Приятного аппетита!

17.05.2016, 21:51 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат из капусты, яблок, сладкого перца и семян подсолнечника

????на 100грамм - 58.04 ккал????Б/Ж/У - 1.88/3.04/5.68????

Ингредиенты:
Белокочанная капуста1 кусок
Яблоко1 шт
Свежей красный перец1 шт
Рубленая петрушка½ пучка
Красный лук½ головки
Куркума, кориандра, тмин, соль, черный душистый перец по щепотка
Семечки подсолнуха1 ст.л
Оливковое масло2 ст.л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1.Для приготовления нужна большая миска, объем примерно 2,5 литра. Сковородка. Мельница для перца. Удобная доска для нарезки овощей и хороший острый нож.
2.Отделяем от кочана капусты кусок примерно с ладонь, моем и превращаем острым ножом в соломку.
3.Перекладываем капусту в миску, солим и перемешиваем.
4.Нарезаем половинку луковицы...читать далее →

22.05.2016, 12:04 cheftm_13

Диетические

1 0 комментЫ

in_list1Banner

5 рецептов низкокалорийных салатов с тунцом: идеальный белковый ужин!????????????????

Сохрани себе!????

1. Легкий салат с тунцом на ужин
????на 100грамм - 95.17 ккал????Б/Ж/У - 15.29/1.61/4.81????

Ингредиенты:
340 г консервированного тунца (на воде/в собственном соку - без масла)
24 г измельченных овсяных хлопьев (2 ст. л.)
20 г мелко нарубленного лука, вымоченного 5мин. в холодной воде (2 ст. л.)
20 г измельченной петрушки (2 ст. л.)
80 г греческого йогурта (0,33 стакана)
20 г дижонской горчицы (1 ст. л.)
10 г лимонный сок (1 ч. л.) - по вкусу
черный молотый перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. В миске разомните вилкой тунца.
2. Добавьте все остальные ингридиенты, перемешайте. Салат готов.
3. Перед подачей можно сервировать его...читать далее →

02.07.2016, 18:46 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 фитнес-салатов с морепродуктами: идеальный источник белка!????????????????

Сохрани себе!????

1. Простой салат с кальмарами для лёгкого ужина
????на 100грамм - 88.56 ккал????Б/Ж/У - 14.16/3.01/2.53????

Ингредиенты:
1 кг кальмаров
3 вареных яйца
2 свежих огурца
1 небольшая луковица
натуральный йогурт 100 г
соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Кальмары очистить от верхней пленки (чтобы это было легче сделать, нужно обдать их горячей водой).
2. Затем положить их в кипящую воду и от момента закипания варить не более 3-4 минут, иначе будут жесткими.
3. Затем нарежьте огурцы,вареные яйца и луковицу и посолите, заправьте йогуртом.

2. Салат с тунцом: лучше ужина не найти!
????на 100грамм - 78.25 ккал????Б/Ж/У ...читать далее →

10.08.2016, 15:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат с тунцом: лучше ужина не найти!

?на 100грамм - 78.25 ккал?Б/Ж/У - 10.04/3.04/2.18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Листья салата по вкусу
Оливковое масло, лимонный сок
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Яйца отвариваем вкрутую.
Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины.
На кусочки приблизительно того же размера, что и помидоры, нарезаем болгарский перец.
Листья салата моем, добавляем в салатницу к помидорам и перцам.
Отваренные яйца достаточно крупно нарезаем, добавляем в салат.
Консервированного тунца разминаем вилкой, добавляем в салат (без жидкости).
Заправляем небольшим количеством оливкового масла и лимонным соком, если надо - солим по вкусу. Салат готов!

Приятного аппетита!

12.10.2016, 20:16 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат с тунцом: лучше ужина не найти!

?на 100грамм - 78.25 ккал?Б/Ж/У - 10.04/3.04/2.18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Листья салата по вкусу
Оливковое масло, лимонный сок

Приготовление:
Яйца отвариваем вкрутую.
Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины.
На кусочки приблизительно того же размера, что и помидоры, нарезаем болгарский перец.
Листья салата моем, добавляем в салатницу к помидорам и перцам.
Отваренные яйца достаточно крупно нарезаем, добавляем в салат.
Консервированного тунца разминаем вилкой, добавляем в салат (без жидкости).
Заправляем небольшим количеством оливкового масла и лимонным соком, если надо - солим по вкусу. Салат готов!

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

13.10.2016, 17:24 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Салат с тунцом: лучше ужина не найти!

?на 100грамм - 78.25 ккал?Б/Ж/У - 10.04/3.04/2.18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Листья салата по вкусу
Оливковое масло, лимонный сок

Приготовление:
Яйца отвариваем вкрутую.
Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины.
На кусочки приблизительно того же размера, что и помидоры, нарезаем болгарский перец.
Листья салата моем, добавляем в салатницу к помидорам и перцам.
Отваренные яйца достаточно крупно нарезаем, добавляем в салат.
Консервированного тунца разминаем вилкой, добавляем в салат (без жидкости).
Заправляем небольшим количеством оливкового масла и лимонным соком, если надо - солим по вкусу. Салат готов!

Приятного аппетита!

13.10.2016, 21:42 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

? 9 потрясающих рецептов со стручковой фасолью ?

1. ? Тушеная стручковая фасоль по-гречески ?

?на 100грамм - 250,2 ккал?Б/Ж/У - 23/1/40?

Ингридиенты:
1)Чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов 2,1 гр., 10,6 ккал.
2)Стручковая фасоль 500 гр., белка 20 гр., углеводов 21,5 гр., 160 ккал.
3)Консервированные помидоры (без кожицы) 400 гр., белка 2,4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 16,8 гр., 79,6 ккал.
4)Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Нагреть сотейник на среднем огне, добавить чеснок и немного поджарить. Положить фасоль и перемешать, добавить мелко нарезанные помидоры. Довести все до кипения уменьшить огонь и тушить 20 минут. Добавить соль и перец и тушить еще 15 минут на слабом огне.
Подавать, когда фасоль станет мягкой, а...читать далее →

15.12.2016, 01:30 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

5 отличных низкокалорийных ПП-идей с капустой к ужину!🍴🥑🍅🥕

Сохрани себе!📌

1. Тушеная капуста с грибами
🔸на 100грамм - 36.33 ккал🔸Б/Ж/У - 2.79/1.25/3.97🔸

Ингредиенты:
Капуста - 600 г
Шампиньоны - 500 г
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Томатная паста - 1 ст. л (можно заменить на томатный сок)
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Капусту шинкуем, кладем в кастрюлю, солим и мнем руками, пока она не станет мягкой и не начнет пускать сок. Доливаем в кастрюльку немного воды, ставим на огонь и тушим 5-7 минут. Мелко режем лук, морковь натираем на крупной терке. Добавляем к капусте. Грибы моем, крупные режем на части, мелкие оставляем как есть. Добавляем в кастрюлю к остальным...читать далее →

27.04.2017, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 лучших овощных запеканок для легкого ПП-ужина!🍅🍆🥕

Сохрани себе!📌

1. Овощная запеканка: можно даже на ночь!
🔸на 100грамм - 88.01 ккал🔸Б/Ж/У - 8.11/5.04/2.55🔸

Ингредиенты:
Молоко 1% - 150 мл
Яйца - 6 шт
Брокколи - 100 г
Цветная капуста - 100 г
Шампиньоны - 150 г
Стручковая фасоль - 1 ст
Сыр - 100 г
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль. Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами. Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца. Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут. Даем запеканке остыть и...читать далее →

13.05.2017, 16:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

5 идеальных рецептов с капустой: разнообразь свой рацион!🍴🍓🍏🍇

Сохрани себе!📌

1. Тушеная капуста с грибами: вкуснейший гарнир!
🔸на 100грамм - 36.33 ккал🔸Б/Ж/У - 2.79/1.25/3.97🔸

Ингредиенты:
Капуста - 600 г
Шампиньоны - 500 г
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Томатная паста - 1 ст. л (можно заменить на томатный сок)
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Капусту шинкуем, кладем в кастрюлю, солим и мнем руками, пока она не станет мягкой и не начнет пускать сок. Доливаем в кастрюльку немного воды, ставим на огонь и тушим 5-7 минут. Мелко режем лук, морковь натираем на крупной терке. Добавляем к капусте. Грибы моем, крупные режем на части, мелкие оставляем как есть. Добавляем в...читать далее →

01.06.2017, 17:04 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Салат с тунцом: лучше ужина не найти!

на 100грамм - 78.25 ккал, Б/Ж/У - 10.04/3.04/2.18

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Листья салата по вкусу
Оливковое масло, лимонный сок

Приготовление:
Яйца отвариваем вкрутую.
Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины.
На кусочки приблизительно того же размера, что и помидоры, нарезаем болгарский перец.
Листья салата моем, добавляем в салатницу к помидорам и перцам.
Отваренные яйца достаточно крупно нарезаем, добавляем в салат.
Консервированного тунца разминаем вилкой, добавляем в салат (без жидкости).
Заправляем небольшим количеством оливкового масла и лимонным соком, если надо - солим по вкусу.

12.06.2017, 21:53 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

6 потрясающих рецептов со стручковой фасолью .

1.Тушеная стручковая фасоль по-гречески
Пищевая ценноть: белка 23,1 гр., жира 0,8 гр., углеводов 40,4 гр.
Энергетическая ценность: 250,2 ккал.

Ингридиенты:
1)Чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов 2,1 гр., 10,6 ккал.
2)Стручковая фасоль 500 гр., белка 20 гр., углеводов 21,5 гр., 160 ккал.
3)Консервированные помидоры (без кожицы) 400 гр., белка 2,4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 16,8 гр., 79,6 ккал.
4)Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Нагреть сотейник на среднем огне, добавить чеснок и немного поджарить. Положить фасоль и перемешать, добавить мелко нарезанные помидоры. Довести все до кипения уменьшить огонь и тушить 20 минут. Добавить соль и перец и тушить еще 15 минут на...читать далее →

09.08.2017, 22:25 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

#закуска

🔹 9 потрясающих рецептов со стручковой фасолью 🔹

1. 🔸 Тушеная стручковая фасоль по-гречески 🔸

🔸на 100грамм - 250,2 ккал🔸Б/Ж/У - 23/1/40🔸

Ингридиенты:
1)Чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов 2,1 гр., 10,6 ккал.
2)Стручковая фасоль 500 гр., белка 20 гр., углеводов 21,5 гр., 160 ккал.
3)Консервированные помидоры (без кожицы) 400 гр., белка 2,4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 16,8 гр., 79,6 ккал.
4)Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Нагреть сотейник на среднем огне, добавить чеснок и немного поджарить. Положить фасоль и перемешать, добавить мелко нарезанные помидоры. Довести все до кипения уменьшить огонь и тушить 20 минут. Добавить соль и перец и тушить еще 15 минут на...читать далее →

05.10.2017, 22:00 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Готовим дома: вкусно и просто

вернуться к странице
«
19
20
21
22
23
»
Записи сообщества36 640

Введите фразу или слово
.
Готовим дома: вкусно и просто
23 апр в 8:11
Действия
9 Рецептов самых вкусных салатов
9 Рецептов самых вкусных салатов
Готовим дома: вкусно и просто
Читать
796
НравитсяПоказать список оценивших
368
ПоделитьсяПоказать список поделившихся
118K
.
Готовим дома: вкусно и просто
23 апр в 3:11
Действия
Куриная запеканка с грибами и сыром
GIF
990
НравитсяПоказать список оценивших
351
ПоделитьсяПоказать список поделившихся
83K
.
Готовим дома: вкусно и просто
23 апр в 2:14
Действия
Держите меня...
714
НравитсяПоказать список оценивших
48
ПоделитьсяПоказать список поделившихся
78K
.
Готовим дома: вкусно и...читать далее →

13.05.2018, 18:10 cheftm_15

Для детей

0 0 комментЫ

ezgif.com-gif-maker (2).gif

«Мокрый» манник
🔸на 100грамм - 99.75 ккал🔸Б/Ж/У - 5.04/1.92/15.04 🔸

Ингредиенты:
- 120 гр манки
- 250 мл кефира
- 5-6 шт слив
- 2 яйца
- 1 ч.л разрыхлителя
- подсластитель
- 100 гр молока
Автор: tomka_an

Приготовление👇

15.09.2018, 06:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

🍃 🔹 9 потрясающих рецептов со стручковой фасолью 🔹🍃

1. 🔸 Тушеная стручковая фасоль по-гречески 🔸

🔸на 100грамм - 250,2 ккал🔸Б/Ж/У - 23/1/40🔸

Ингридиенты:
1)Чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов 2,1 гр., 10,6 ккал.
2)Стручковая фасоль 500 гр., белка 20 гр., углеводов 21,5 гр., 160 ккал.
3)Консервированные помидоры (без кожицы) 400 гр., белка 2,4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 16,8 гр., 79,6 ккал.
4)Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Нагреть сотейник на среднем огне, добавить чеснок и немного поджарить. Положить фасоль и перемешать, добавить мелко нарезанные помидоры. Довести все до кипения уменьшить огонь и тушить 20 минут. Добавить соль и перец и тушить еще 15 минут на слабом огне.
Подавать, когда фасоль станет мягкой, а жидкость от...читать далее →

20.02.2019, 22:29 cheftm_16

Диетические

1 0 комментЫ

Салат "Гранатовое кольцо" украшение вашего праздничного стола!

🔸на 100грамм - 145.04 ккал🔸Б/Ж/У - 11.04/9.75/3.4🔸

Ингредиенты:
500 г говядины
5 яиц
2 крупные моркови
60 г грецких орехов
половина граната
350-400 г натурального йогурта
соль, перец

Приготовление:
Говядину отварить до мягкости♨ я готовила в мультиварке на режиме 'тушение' 1 час и 20 мин, получилось очень нежное мясо👌🏽
Морковь и яйца отварить и потереть на крупной терке🥕
Грецкие орехи мелко порубить🔪

Все перемешиваем и заправляем натуральным йогуртом😊 - это простой вариант, но мы же не ищем легких путей😜
поэтому выкладываем слоями: половина говядины
👉🏽половина моркови
👉🏽соль, перец
👉🏽натуральный йогурт
👉🏽яйца
👉🏽вторая половина говядины
👉🏽соль, перец
👉🏽натуральный йогурт
👉🏽вторая половина моркови
👉🏽грецкие орехи
👉🏽натуральный йогурт
👉🏽гранат (я еще немного укропом посыпала)🤗
Пропитаться часик и можно кушать🍴
Очень вкусно, попробуйте😉

Приятного аппетита!

Автор: busihouse.pp

14.12.2020, 14:00 cheftm_13

Диетические

0 0 комментЫ

Два варианта низкокалорийных вкусняшек к Новому году

Вопрос «Как пережить Новый год?» волнует всех, кто следит за своей фигурой. С одной стороны, единоразовая «загрузка» вряд ли отразится на фигуре, а с другой – у кого-нибудь праздники заканчиваются первого января? Если вы находитесь в поиске – что б такого приготовить на праздник, что будет вкусно, красиво и полезно, то я предлагаю вам попробовать эти низкокалорийные сладости к праздничному столу.

Я как большой скептик готовила на пробу, поэтому ингредиентов брала по минимуму. До 31 декабря время есть, поэтому, когда выдастся свободная минутка, то можете тоже приготовить несколько конфет. Если понравится, то смело включайте в праздничное меню.

Я пишу ингредиенты «на пробу», а если вам...читать далее →

27.12.2014, 18:15 cheftm_16

Диетические

1 0 комментЫ

Салат слоёный «Печёнкин»

Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 6.22*2.38*3.59*60.04

Ингредиенты:
350 гр куриной печени
10 маринованных огурцов
5 вареных яиц
4 моркови
4 луковицы
200 гр натурального йогурта

Сперва необходимо печень отварить, а затем натереть на крупной терке.
Куриная печень более мягкая, её можно порезать мелкой соломкой. Огурчики нарезать мелкими кубиками.
Морковь отварить и натереть на крупной терке.
Лук порезать мелкими кубиками и обжарить на сковороде смазанной каплей масла до золотистого цвета.
Яйца отварить, белки отделить от желтков, белки натереть на крупной терке.
Желтки оставить для украшения.

Укладывать слоями в прямоугольное или овальное блюдо с высокими бортиками в следующем...читать далее →

14.01.2015, 12:06 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Сырное печенье с розмарином

Ингредиенты:

Пшеничная мука - 1 чашка (ч=200 гр.)
Сливочное масло комнатной температуры/растопленное - 120 г
Сыр Гауда - 100 г
Сыр Джюгас (или пармезана/пекорино) - 100 г
Несколько веточек свежего розмарина
Черный молотый перец
Соль морская (факультативно)
Сахарная пудра (факультативно, 0,5-1 ст.л.)

Приготовление:

1. В миске соединить масло, оба вида натертого сыра, измельченный розмарин, перец, сахарную пудру (люблю оттенять соленость сыра, но это по желанию), соль (ориентируйтесь на соленость сыра).
2. Хорошо перемешать и постепенно просеять муку (возможно потребуется чуть меньше чашки).
3. Замесить тесто - мягкое, немного липкое и не крутое. Убрать в холодильник минут на 30.
4...читать далее →

15.01.2015, 15:03 cheftm_10

0 0 комментЫ

in_list2Banner

Правильный ужин -Овощи, запеченные с творогом

Пищевая ценность: белка 27,5 гр., жира 1 гр., углеводов 19,4 гр.
Энергетическая ценность: 172,4 ккал
На 100 грамм: белка 6,3 гр., жира 0,2 гр., углеводов 4,5 гр., 39,6 ккал

Ингредиенты:
1) Стручковая фасоль 100 гр.,белка 2 гр., жира 0,2 гр., углеводов 3,6 гр., 24 ккал
2) Брокколи 80 гр.,белка 2,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 4,2 гр., 22,4 ккал
3) Брюссельская капуста 80 гр.,белка 3,2 гр., жира 0,4 гр., углеводов 6,4 гр., 24,8 ккал
4) Томат 40 гр.,белка 0,2 гр., жира 0,08 гр., углеводов 1,7 гр., 8 ккал
5) Творог 0% 100 гр.,белка 16,5 гр., углеводов 1,3 гр., 71 ккал
6) Белок 25 гр.,белка 2,8 гр., 11 ккал
7) Чеснок 5 гр.,белка 0,3 гр., жира 0,03 гр., углеводов 1,5 гр., 7,2 ккал
8) Корень...читать далее →

19.01.2015, 23:42 cheftm_14

Диетические

1 0 комментЫ

Правильный ужин -Овощи, запеченные с творогом

22.01.2015, 13:41 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Калифорнийский куриный салат

Пищевая ценность: белка 108,2 гр., жира 25,3 гр., углеводов 22,9 гр.
Энергетическая ценность: 771,4 ккал
На 100 грамм: белка 10,9 гр., жира 2,6 гр., углеводов 2,3 гр., 77,9 ккал

Ингредиенты:
1) Куриное филе 400 гр.,белка 92,4 гр., жира 4,8 гр., 440 ккал
2) Томат 100 гр.,белка 0,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 4,2 гр., 20 ккал
3) Авокадо 100 гр.,белка 2 гр., жира 20 гр., углеводов 7,4 гр., 208 ккал
4) Лимонный сок 40 мл.,белка 0,4 гр., жира 0,04 гр., углеводов 1,2 гр., 6,4 ккал
5) Салат 150 гр.,белка 1,4 гр., жира 0,2 гр., углеводов 2,7 гр., 21 ккал
6) Редис 100 гр.,белка 1,2 гр., жира 0,1 гр., углеводов 3,4 гр., 19 ккал
7) Йогурт 0% 100 мл.,белка 10,3 гр., углеводов 4 гр., 57 ккал
8) Соль...читать далее →

25.01.2015, 21:29 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ