CHEF.tm

5 удивительно вкусных и низкокалорийных десертов с творогом!🍏🍓🍋

Сохрани себе!📌

1. Творожные кексы с лимонной цедрой
🔸на 100грамм - 87.65 ккал🔸Б/Ж/У - 13.91/0.46/7.32🔸

Ингредиенты:
Творог мягкий обезжиренный 200 г
Лимонная цедра 3 ч. л.
Белок яйца 3 шт.
Отруби 40 г
Стевия по вкусу

Приготовление:
Разогреть духовку до 180 *С.
Соединить все ингредиенты и выложить в формы для кексов.
Выпекать около 30-40 минут.

2. Сырники в духовке с абрикосами
🔸на 100грамм - 111.07 ккал🔸Б/Ж/У - 13.48/2.54/8.26🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Яйца - 2 шт
Мука цельнозерновая - 50 г
Абрикосы - 50 г (можно замороженные)
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Разомните творог вилкой, добавьте яйца, подсластитель, разотрите. Добавьте муку небольшими...читать далее →

30.08.2017, 19:39 cheftm_17

0 0 комментЫ

#десерт

5 удивительно вкусных и низкокалорийных десертов с творогом!🍏🍓🍋

Сохрани себе!📌

1. Творожные кексы с лимонной цедрой
🔸на 100грамм - 87.65 ккал🔸Б/Ж/У - 13.91/0.46/7.32🔸

Ингредиенты:
Творог мягкий обезжиренный 200 г
Лимонная цедра 3 ч. л.
Белок яйца 3 шт.
Отруби 40 г
Стевия по вкусу

Приготовление:
Разогреть духовку до 180 *С.
Соединить все ингредиенты и выложить в формы для кексов.
Выпекать около 30-40 минут.

2. Сырники в духовке с абрикосами
🔸на 100грамм - 111.07 ккал🔸Б/Ж/У - 13.48/2.54/8.26🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Яйца - 2 шт
Мука цельнозерновая - 50 г
Абрикосы - 50 г (можно замороженные)
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Разомните...читать далее →

31.08.2017, 13:05 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Торт "Оранжевое лето"

Рецепты выпечки тортов. Праздничные торты фото. Хорошие торты.Какой испечь торт. Как приготовить торт рецепт.
Яркий и жизнерадостный тортик не обманет вашего ожидания, а крем с легким ароматом ванили напомнит вам о предстоящем лете, солнце, вызовет ожидание летнего отдыха.

Ингредиенты

Яйцо куриное 12 шт. Масло сливочное 180–200 г
Сахар 300 г Творожный сыр 280 г
Мука 200 г Сахарная пудра 1 ст.
Какао - порошок 2 ст.л Сливки 33% 1 ст.
Масло сливочное 70 г Пищевой краситель (оранжевый)
Для крема: Стручок ванили 1 шт.
Таблица мер и весов
Приготовление

1
Шаг 1
Фото к шагу 1. Торт "Оранжевое лето"
Ингредиенты для приготовления шоколадного бисквитного торта по рецепту...читать далее →

26.09.2017, 07:37 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

in_list1Banner

Торт из бисквита на красном вине

Вкусные рецепты тортов с фото в домашних условиях. Торт очень вкусный. Рецепты тортов в домашних условиях простые. Рецепты приготовления тортов в домашних условиях. Торт на быструю руку.
Хочу поделиться простым рецептом приготовления вкусного торта. Бисквит на основе красного вина получается очень высоким с влажной текстурой. Крем можно использовать любой, я решила взять чиз крем и одну прослойку сделать из клубничного варенья. Попробуйте приготовить торт по этому рецепту и он украсит любое чаепитие)

Ингредиенты

масло сливочное 250 г разрыхлитель 3 ч.л.
сахар 200 г соль 1/4 ч.л.
мука 190 г для крема:
яйцо 4 шт. творожный сыр 280 г
вино 125 мл масло сливочное 100 г...читать далее →

26.09.2017, 10:37 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

Бисквитный торт с кремом Шарлотт

Как сделать торт в домашних условиях. Рецепты тортов и фото. Рецепты с фото тортов. Как приготовить вкусный торт дома. Рецепт самого простого торта. Рецепт бисквитного торта, в основу которого входит бисквит на горячем молоке, творожный крем и крем Шарлотт, рецепт которого я опробовала уже не раз. Тортик получается очень нежный, вкусный и красивый. Я подробно расскажу, как его приготовить и надеюсь Вы легко повторите и угостите своих родных и близких вкусной выпечкой. Станьте первым, кто приготовит это блюдо!

Ингредиенты

Для бисквита: масло сливочное 250 г
сахар 165 г сахар 200 г
мука пшеничная 165 г молоко 150 мл
молоко 120 мл яйцо 1 шт.
масло сливочное 60 г ванилин 0,5...читать далее →

26.09.2017, 13:07 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

Торт "Кот"

Праздничные торты рецепты с фото. Рецепты тортов пошагово. Приготовить вкусный торт дома. Вкусный и быстрый торт в домашних условиях. Печь торты дома. Этот торт я готовила на День рождения своего друга, так как он очень любит котов :) Но, думаю, такой торт можно приготовить и детям! Быстро, просто и очень вкусно!

Ингредиенты

Яйцо куриное 4 Сироп лимонный 4 ст.л
Мука 100 Мастика 100 г
Сахар около 200 г Краситель черный
Сливки 33% 1 ст. Зефир 2 шт.
Творожный сыр "hohland" 140 г Соломка сладкая 6 шт.
Клубника замороженная 400 г Шоколадка маленькая 1 шт.
Масло сливочное 20 г Драже "Skittles" 1 шт.
Вода 0,5 ст.
Таблица мер и весов

Приготовление
1
Шаг 1
Фото к...читать далее →

26.09.2017, 14:07 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

🔹 5 вкусных творожных запеканок для мультиварки🔹

🍮Запеканка в мультиварке🍮

🔸на 100грамм - 179,6 ккал🔸Б/Ж/У - 11,6/6,5/18,5🔸

ИНГРЕДИЕНТЫ:

🔻2 пачки творога+
🔻3 яйца (можно 2 яйца, но с тремя яичками вкуснее)+
🔻4 столовых ложки манки+
🔻сахар (можно не жалеть), примерно, 3 столовых ложки+
🔻150мл кефира

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

🔻Творожная запеканка – идеальный вариант для сытного завтрака или легкого ужина.
🔻К тому же она подходит для детского и диетического питанию.
🔻Идеальным дополнением к творожной запеканке будет сметана, взбитые сливки, мед или ягодный соус.

🔻Все ингредиенты тщательно перемешиваешь. Я люблю в блендере замесить до консистенции сметаны . Минут 10 блендарю.

🔻Выливаешь всю массу в кастрюльку и ставишь режим "выпечка"...читать далее →

23.11.2017, 11:22 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Давайте оценим мастерство Рената Агзамова 💖

К записиСкрыть запись 0 53 1803
Добавить в избранное
YUMMY | Рецепты 201805.03.2018 в 01:03
Это очень мило 💛

К записиСкрыть запись 0 70 1719
Добавить в избранное
YUMMY | Рецепты 201805.03.2018 в 11:23
ТОП-8 САМЫХ ПРОСТЫХ КРЕМОВ ДЛЯ ДЕСЕРТОВ
Мега крутые вариантики 👍

1. Классический заварной крем

Ингредиенты:

Молоко — 500 мл
Сахар — 200 г
Ванилин — 1 ч. л.
Мука — 50 г
Яичные желтки — 4 шт.

Приготовление:

Яичные желтки мы растираем с сахаром, ванилином и мукой до однородности массы. Доводим наше молоко до кипения. Вливаем горячее молоко в яичную массу, перемешиваем. Полученную массу ставим на огонь и варим до загустения. Готово!

2. Крем масляный универсальный

Ингредиенты...читать далее →

09.03.2018, 23:10 cheftm_2

0 1 комментЫ

🔹 5 вкусных творожных запеканок для мультиварки🔹

1. Запеканка в мультиварке

🔸на 100грамм - 179,6 ккал🔸Б/Ж/У - 11,6/6,5/18,5🔸

ИНГРЕДИЕНТЫ:

2 пачки творога+
3 яйца (можно 2 яйца, но с тремя яичками вкуснее)+
4 столовых ложки манки+
сахар (можно не жалеть), примерно, 3 столовых ложки+
150мл кефира

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Творожная запеканка – идеальный вариант для сытного завтрака или легкого ужина.
К тому же она подходит для детского и диетического питанию.
Идеальным дополнением к творожной запеканке будет сметана, взбитые сливки, мед или ягодный соус.

Все ингредиенты тщательно перемешиваешь. Я люблю в блендере замесить до консистенции сметаны . Минут 10 блендарю.

Выливаешь всю массу в кастрюльку и ставишь режим "выпечка" на 60...читать далее →

01.05.2018, 18:45 cheftm_17

Диетические

0 0 комментЫ

Кексики с конфетами сникерс

Кексы готовятся просто. Тесто у кексов мягкое и вкусное. Так что можно его брать как основу с другими наполнителями и добавками. А со сникерсом мне понравилось!

на 13 кексиков нам понадобится:
225 г муки
100 г сахарной пудры
2 ч.л разрыхлителя
щепотка соли
1 большое яйцо
150 мл молока
50 мл. растительного масла
1 ч.л экстракт ванили
2 сникерса ( 57 г каждая) порезать на кусочки

Для крема:
400 мл сливки 38%
сахар по вкусу
1 сникерс порезанный на кусочки

Карамельный соус: (не готовила)
125 г корчиневого сахара
2 ст.л воды
75 мл сливок 38%
25 г сливочного масла
13 алюминиевых формочек+ 13 бумажных манжет

Приготовление кексиков:
Все ингредиенты должны быть комнатной температуры.
Нагреть...читать далее →

06.06.2018, 23:45 cheftm_11

0 0 комментЫ

🍝 비빔 국수 🍝

🇰🇷🇰🇷🇰🇷
비빔 국수 (острая лапша пибим куксу) — это популярное блюдо, особенно летом, так как для него не требуется много ингредиентов и времени. Блюдо пробуждает аппетит, когда люди чувствуют усталось от летнего зноя.

У блюда есть другое название, кольдонмён (골동면, 骨董麵), что означает "укрепляющий кости". В "Записях о сезонных обычаях Восточного королевства" (Тонгук сесиги, 동국세시기, 東國歲時記) (1849) есть описание этого блюда. Оно гласит: "Блюдо из гречневой лапши, маринованной редьки, кимчхи и свинины называется нэнмён [холодная лапша], тогда как кондонмён - это блюдо из лапши из картофельного крахмала, груш, каштанов, говядины и свинины". Согласно данному тексту, считается, что оба блюда были...читать далее →

02.10.2018, 18:08 cheftm_25

Китайская кухня

0 0 комментЫ

10 рецептов диетических блюд из говядины, разнообразны и вкусны!!!

Сохрани на стену!📌

1. Постная говядина в соусе
на 100грамм - 127.05 ккал,
Б/Ж/У - 9.98/7.11/5.86

Состав:
Говядина постная 400 г
Чеснок 3 зубчика
Соус соевый 3 столовые ложки
Перец чили 1 штука
Имбирь 1 головка
Зеленая стручковая фасоль (можно замороженную) 300 г
Соль, перец по вкусу по вкусу
Оливковое масло

Рецепт:
1. Порежьте говядину на тонкие кусочки. Чтобы облегчить себе задачу, вы можете положить мясо ненадолго в морозилку. Когда оно станет немного твердым, его будет гораздо легче резать.
2. Наполните кастрюльку наполовину водой, посолите. Дождитесь, пока она закипит. В кипящую воду выложите порезанную фасоль. Варите в течение 3 минут. Слейте воду и положите фасоль в холодную...читать далее →

07.01.2019, 15:03 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Торт "Раффи"

Ингредиенты:

Кули из красных ягод со свежей малиной:

50 г пюре малины б/к
50 г пюре красной смородины б/к
30 г сахара
5 г листового желатина
50 г воды
50 г свежей малины (разрезать вдоль)

Мандариновый крем-ганаш:

125 г мандаринового фреша
цедра 1 мандарина
10 г кукурузного крахмала
2,5 г листового желатина
75 г белого шоколада "Ивуар" 34-35%
50 г сливочного масла

Бисквит "муалё" с кокосом и апельсином:

25 г сливочного масла
1 яйцо
15 г миндальной муки
30 г сахара
30 г муки
1,5 г разрыхлителя (на кончике ножа)
щепотка соли
кокосовая стружка
мелкие кубики апельсиновых цукатов

Кокосовый мусс:

150 мл молока 3,5%
100 г густой миндально-кокосовой пасты...читать далее →

18.01.2019, 20:07 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп!🍴🌽🍆🍐

Сохрани себе!📌

1. Очень простая запеканка с гречкой и курицей
🔸на 100грамм - 161.31 ккал🔸Б/Ж/У - 16.98/3.96/13.93🔸

Ингредиенты:
300 г куриного филе
4 ст. л. готовой (отварной) гречки
100 г овощной смеси
3 яйца
соль, перец, специи по вкусу

Приготовление:
Мясо режем на мелкие кусочки. Добавляем все остальные ингредиенты, перемешиваем, выливаем в форму для выпечки и отправляем в духовку.
Выпекать при 180 градусах 45-50 минут.

2. Гречка с грибами и луком
🔸на 100грамм - 132.82 ккал🔸Б/Ж/У - 7.06/1.75/24.18🔸

Ингредиенты:
500 грамм шампиньонов
2 стакана гречки
1 луковица
оливковое масло
1 ч. л. соли

Приготовление:
Мелко порежьте лук. Помойте и крупно нарежьте шампиньоны.
Смажьте сковороду...читать далее →

20.01.2019, 17:23 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

Торт "Мельба"

Ингредиенты:

Малиновый ганаш:

125 г малинового пюре
10 г кукурузного крахмала
2,5 г листового желатина
75 г белого шоколада "Ивуар" 35%
50 г сливочного масла

Малиновый кули:

5 г желатина
100 г малинового пюре б/к
50 г воды
30 г сахара

Миндальный бисквит:

1 яйцо
35 г муки
35 г сахара
щепотка соли
3/4 ч.л. разрыхлителя
2 ч.л. миндальной муки
несколько капель миндальной эссенции

Миндальная хрустящая прослойка (croustillant):

50 г густой миндальной пасты
13 г белого шоколада
37 г слоеных вафель (pailleté feuilletine)
несколько капель миндальной эссенции

Персиковый мусс:

125 г пюре свежего спелого персика (без кожицы)
25 г лимонного сока
~ 50 г...читать далее →

23.01.2019, 13:07 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

🥕ТОП рецептов из куриной грудки😍🥕

🥕 куриные "Бомбочки" 🥕
🔸 На 100 гр - 105 ккал 🔸 белки - 13 🔸 жиры - 5,52 🔸 углеводы - 2,57 🔸
Ингредиенты:
-500 г куриного филе,
-300 г любых грибов
-100 г сыра,
-4 ст. ложки сливок,
-1 луковица,
-соль, перец по вкусу.

Приготовление:
Грибы слегка обжарить, добавить сливки и натереть сыр. Все хорошо перемешаем.
Куриное филе отбиваем, солим и перчим. В центр филейки выложить полученную массу и сворачиваем, делаем наподобие бомбочек. Если надо - заколите зубочистками.
Фольгу режем квадратами, смазываем маслом и заворачиваем наши бомбочки.
Предварительно нагревает духовку до 200 С, и запекаем около получаса.
Снимаем фольгу и даем нашим бомбочкам слегка подрумяниться - на минут 3-5.
Нашу...читать далее →

27.01.2019, 00:42 cheftm_16

Диетические

0 0 комментЫ

5 удивительнo вкусных и низкoкалорийных десeртов с творoгом!🍏🍓🍋

1. Творожные кексы с лимонной цедрой
🔸на 100грамм - 87.65 ккал🔸Б/Ж/У - 13.91/0.46/7.32🔸

Ингредиенты:
Творог мягкий обезжиренный 200 г
Лимонная цедра 3 ч. л.
Белок яйца 3 шт.
Отруби 40 г
Стевия по вкусу

Приготовление:
Разогреть духовку до 180 *С.
Соединить все ингредиенты и выложить в формы для кексов.
Выпекать около 30-40 минут.

2. Сырники в духовке с абрикосами
🔸на 100грамм - 111.07 ккал🔸Б/Ж/У - 13.48/2.54/8.26🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Яйца - 2 шт
Мука цельнозерновая - 50 г
Абрикосы - 50 г (можно замороженные)
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Разомните творог вилкой, добавьте яйца, подсластитель, разотрите. Добавьте муку небольшими порциями...читать далее →

17.03.2019, 03:02 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Торт Микадо.

Торт с тоненькими сметанными коржами и невероятно вкусным кремом с вареной сгущенкой и шоколадным заварным кремом. Этот торт – традиционный, очень популярный и любимый десерт в современной Армении.
Он невероятно вкусный, тоненькие слоенные сметанные коржи и сладкий крем со вкусом ириски — настоящий праздник!
Я надеюсь и вам он очень понравится, а мое длинное описание рецепта не отпугнет, а поможет в приготовлении. Торт совсем не сложный, я лишь пытаюсь разложить все по полочкам. Уверена, торт Микадо станет в вашей галерее рецептов таким же любимчиком как у меня.

Ингредиенты:

Для крема:
• молоко — 400 мл
• сахар — 150 г
• ванильный экстракт — 1 ч.л
• какао — 4 ст.л
• мука — 2 ст. л
• яйца...читать далее →

13.07.2019, 14:50 cheftm_2

0 0 комментЫ

Тройка лучших рецептов зефира

1. Яблочный зефир

Ингредиенты:

Яблоко (кислых сортов) — 2 шт.
Яичный белок — 1 шт.
Вода — 80 мл
Агар-агар — 7 г
Сахарный песок — 300 г
Ванильный сахар — 13 г
Сахарная пудра

На 100 г — 195 ккал

Приготовление:

1. Разрежьте яблоки пополам и удалите сердцевину.
2. Запекайте 15–20 минут при 200 °C до мягкости.
3. Отделите мякоть от кожицы и пюрируйте блендером. Пропустите пюре через сито.
4. Добавьте в пюре 100 г сахара, ванильный сахар и перемешайте.
5. Установите сотейник с 175 г сахара и водой на средний огонь. Доведите до кипения.
6. 25 г сахара смешайте с агаром. Аккуратно введите смесь сахара и агара в сироп. Доведите сироп до 110 °C градусов.
7. Выключите огонь и дайте сиропу немного...читать далее →

22.05.2020, 20:42 cheftm_10

#десерты

0 0 комментЫ

Карамельное рождественское полено

Ингредиенты:

Бисквит Джоконда:
Миндальная мука - 48 г
Сахарная пудра (55г + 6г) - 61 г
Яйцо - 66 г
Растопленное сливочное масло - 8 г
Яичный белок - 42 г
Мука - 13 г
Для карамельного-сливочного крема:
Творожный сыр (или маскарпоне) - 330 г
Коричневый сахар - 100 г
Молоко - 85 г
Яичный желток - 26 г
Желатин - 5 г
Для брусничного желе:
Желатин - 2,5 г
Пьяная брусника (или обычная) - 150 г
Коричневый сахар - 30 г
Для карамельной глазури:
Коричневый сахар - 50 г
Сливки (33%) - 125 г
Ванилин - 0,5 г
Соль - 1 г
Дополнительно:
3-5 шт. карамельных домашних леденцов
1 горсть белого шоколада (в таблетках)

Приготовление:

1. Приготовить бисквит Джоконда. В емкость для взбивания выложить...читать далее →

07.01.2015, 17:38 cheftm_10

#десерты

0 0 комментЫ

Салат с фасолью и крабовыми палочками

Пищевая ценность: белка 53,6 гр., жира 13,5 гр., углеводов 61,5 гр.
Энергетическая ценность: 586,5 ккал
На 100 грамм: белка 8,2 гр., жира 2,1 гр., углеводов 9,5 гр., 90,2 ккал

Ингредиенты:
1) Фасоль красная в собственном соку 200 гр.,белка 13,4 гр., жира 0,6 гр., углеводов 34,8 гр., 198 ккал
2) Яйцо 100 гр.,белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр., 157 ккал
3) Крабовые палочки 200 гр.,белка 12 гр., жира 2 гр., углеводов 20 гр., 146 ккал
4) Йогурт 0% 150 мл.,белка 15,5 гр., углеводов 6 гр., 85,5 ккал
5) Соль, перец, зелень - по вкусу

Приготовление:
С фасоли слить сок. Яйца отварить. Крабовые палочки, яйца и зелень мелко порезать. Затем все смешать, посолить, поперчить по вкусу и заправить йогуртом.

Приятного аппетита!

09.01.2015, 00:20 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ

Торт с клубничным муссом

Ингредиенты:
яйцо куриное сырое1 шт
для коржа
сахар0.3 стак.
мука60 г
разрыхлитель1 ч. л.
сахар0.5 стак.
для мусса
клубника свежая300 г
желатин15 г
творог200 г
сметана300 г
25% жирности
сахар2 ст. л.
для клубничного сиропа

Шаг 1
Яца вспушить с сахарком до полного его растворения.
Шаг 2
Муку перемешать с разрыхлителем и понемногу всыпать в яичную смесь
Шаг 3
Смешать хорошо поверх вниз. Мне показалось , что продуктов для коржа очень мало, поэтому я делала на 2 порции продуктов для коржа: 2 яйца, 23 ст. сахара, 1 ч.л. разрыхлителя и 120 грамм муки.
Шаг 4
Разъемную, ну либо любую формочку ( у меня приблизительно 24 см диаметром) выстелить бумагой для выпечки. Слить тесто, печь при температуре...читать далее →

10.01.2015, 18:53 cheftm_4

Торты

0 0 комментЫ

in_list2Banner

ЧТО МОЖНО, А ЧТО НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ РЕБЕНКУ ОТ ГОДА ДО ТРЕХ!!!

Поговорим о правильном питании ребенка после года. Помимо того, что прием пищи восполняет затраты энергии малыша 13 лет, покрывает его потребность в питательных веществах (белках, жирах и углеводах), витаминах и минералах, он еще и выполняет воспитательную функцию, прививает ребенку хорошие манеры и развивает его эстетический вкус. Важно с самого раннего возраста научить малыша правильно питаться, потому что именно в этот период формируются вкусовые пристрастия. Если время будет упущено, сложно будет что-то поменять в предпочтениях малыша. Иными словами, если ребенка не научить есть рыбу или овощи именно в этом возрасте, в дальнейшем он может не полюбить эти продукты или если кроха с...читать далее →

10.01.2015, 23:40 cheftm_15

Для детей

0 0 комментЫ

ЗАКУСКИ ИЗ ЛАВАША 13 ВАРИАНТОВ!

Уважаемыe кулинары! Для того, чтобы не потерять рецепт, нажмите "Нравится", а потом "Поделиться". Рецепт сохранится на вашей стенe Шеф повар фейсбук

Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.
Начинки для лаваша:

1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.

2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать.

3. 200 г адыгейского сыра размять руками до крошки. Добавить 100 г корейской...читать далее →

12.01.2015, 11:00 cheftm_1

0 1 комментЫ

Диетический тирамису

Пищевая ценность: белка 76,1 гр., жира 6,2 гр., углеводов 19,5 гр.
Энергетическая ценность: 440 ккал
На 100 грамм: белка 13 гр., жира 1 гр., углеводов 3,3 гр., 75,5 ккал

Ингредиенты:
1) Белок 125 гр.,белка 13,9 гр., 55 ккал
2) Овсяные отруби 150 гр.,белка 12 гр., жира 6 гр., углеводов 15 гр., 165 ккал
3) Разрыхлитель 3 гр.,углеводов 0,6 гр., 2,4 ккал
4) Творог 0% 300 гр.,белка 49,5 гр., углеводов 3,9 гр., 213 ккал
5) Кофе растворимый 5 гр.,белка 0,8 гр., жира 0,2 гр., 4,7 ккал
6) Заменитель сахара - по вкусу

Приготовление:
Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут...читать далее →

13.01.2015, 22:12 cheftm_14

Диетические

0 0 комментЫ