Пищевая ценность: белка 90,2 гр., жира 19,6 гр., углеводов 15,2 гр.
Энергетическая ценность: 573,8 ккал
на 100 гр.: белка 11,1 гр., жира 2,4 гр., углеводов 1,8 гр., 70,8 ккал
Ингредиенты:
1)Креветки очищенные 500 гр., белка 70 гр., жира 5 гр., 300 ккал
2)Чеснок 10 гр., белка 0,6 гр., углеводов 3 гр., 14,3 ккал
3)Зелень петрушки 50 гр., белка 1,8 гр., жира 0,2 гр., углеводов 3,8 гр., 23,5 ккал
4)Пармезан 50 гр., белка 16,5 гр., жира 14 гр., 196 ккал
5)Томат 200 гр., белка 1,2 гр., жира 0,4 гр., углеводов 8,4 гр., 20 ккал
6)Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Креветки отварить 5 минут. Томат нарезать кубиками, уварить с приправами и чесноком около 3-4 минут. Добавить креветки, нарубленную зелень и тертый сыр.
Приятного аппетита!
