5-6 ст.л. сухого обезжиренного молока(сом)=60 гр (2 ДОПа)
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1 ч.л. семян льна
1 ст.л. клейковины (подробнее о клейковине здесь)
3 яйца
50 мл.обезжиренного кефира (0-1%)
1,5 ч.л. разрыхлителя
сахарзам
аромик «Миндаль»
шоколад: Сухое молоко 1,5%-3 ст.л., кефир или молоко, какао 1-2%. все перемешать до густой консистенции.
