Пищевая ценность: белка 52,8 гр., жира 20,2 гр., углеводов 18,9 гр.
Энергетическая ценность: 463,7 ккал
Ингредиенты:
1)Творог 0 % 300 гр., белка 49,5 гр., углеводов 3,9 гр., 213 ккал
2)Чеснок -10 зубчиков, 50 гр., белка 3,3 гр., жира 0,3 гр., углеводов 15 гр., 71,5 ккал
3)Масло тыквенное или чесночное 2 ст. л., 20 мл., жира 20 гр., 179,2 ккал
4)Соль, перец красный - по вкусу.
Приготовление:
Чеснок истолочь с солью, вливая понемногу растительное масло. Затем добавить творог, немного перца, сметану и тщательно перемешать.
Приятного аппетита!
