— тренировать пресс надо 2-3 раза в неделю;
— видимость пресса — это питание и специальные упражнения на локальное жиросжигание (к примеру, с утра на пустой желудок);
— приседания и тяжелые становые тяги лучше всего грузят пресс;
— тренируйте пресс скручиваниями, а не подъёмами;
— не закрепляйте ноги в упор;
— выполняйте упражнение «ВАКУУМ»;
— начинайте день со стакана воды с долькой лимона;
— не выполнять боковые наклоны с отягощением;
— развивайте пресс совместно и полноценно с мышцами поясницы;
