????на 100грамм - 128.46 ккал????Б/Ж/У - 2.74/8.04/11.79????
Ингредиенты:
Яблоки — 3 шт
Лимонный сок — 3 ч. ложки
Сельдерей — 2 шт
Грецкие орехи — 1/2 чашки
Изюм — 1/4 чашки
Мед — 3 ч. ложки
Нежирная сметана — 3/4 стакана
Йогурт любого вкуса — 1/2 стакана
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Яблоко моем и нарезаем тоненькими брусочками (кожицу оставляем).
Нарезанные яблоки укладываем в удобную салатницу и выдавливаем сок лимона (делаем это для того, чтоб яблоки не почернели) и хорошенько перемешиваем.
Мелко нарезаем сельдерей.
Добавляем его в салатницу к яблокам и перемешиваем.
Добавляем измельченные грецкие орехи.
И изюм
Кладем три чайные ложки меда.
Добавляем сметану и йогурт.
Все хорошенько перемешиваем. Наш салат готов!
Приятного аппетита!
