Сохрани, чтобы не потерять ????
???? Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
???? Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
???? Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
???? Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
???? Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
???? Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
???? Куриное филе, запеченое со специями в фольге
???? 150г творога с корицей
???? 150г с зеленью и чесноком
???? Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
???? Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
???? Салат из овощей и тунца в собственном соку
???? Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
???? Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
???? Тушеная телятина с овощным соусом
???? Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
???? Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
???? Салат с куриной грудкой и сельдереем
???? Сибас, запеченный на овощной подушке
???? Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде
