????на 100грамм - 111.25 ккал????Б/Ж/У - 11.57/6.2/2.1????
Ингредиенты:
300 г куриного фарша
1 помидор
1 морковь
2 яйца
2 зубчика чеснока
перец, соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Фарш выложить на противень так, чтобы получился пласт толщиной где-то 1 см. Поперчить, посыпать зеленью, добавить протёртую на тёрке морковь, резанные помидор и чеснок.
2. Сварить 2 яйца, порезать и посыпать фарш,закатать всё это в рулет с помощью фольги и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут.
3. По истечении времени не выключая духовку достать рулет развернуть фольгу и отправить в духовку ещё минут на 15, чтобы рулет подрумянился.
Приятного аппетита!
