????на 100грамм - 102.2 ккал????Б/Ж/У - 10.29/5.59/2.52????
Ингредиенты:
Фарш куриный 200 г
Яйца 1 шт.
Натуральный йогурт 1 ст. л.
Морковь (небольшая) 1/2 шт.
Кабачок (небольшой) 1/4 шт.
Лук зеленый 1/3 пучка
Сыр твердый нежирный 80 г
Соль, перец, специи (по вкусу)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
В фарш добавить яйцо, посолить, поперчить, добавить специи по вкусу. Лук зеленый измельчить и добавить в фарш вместе с йогуртом. Все хорошенько перемешать.
Кабачок и морковь натереть на мелкой терке, чуть посолить, перемешать.
Силиконовые формочки немного смазать маслом, заполнить фаршем формочку на половину. Далее - смесь кабачка и моркови. Сверху посыпать тертым сыром. Накрыть формочки фольгой.
Разогреть духовку до 180 градусов. Поставить кексы запекаться на 15 минут. Затем фольгу снять и запечь еще 10 минут. После запекания дать кексикам немного остыть в формочках.
Приятного аппетита!
