Ингредиенты:
Два небольших молодых кабачка (можно заменить на цукини) — всего 350-400 г
Сыр - сулугини/фета/моцарелла на выбор — 120 г
Укроп, петрушка — 2 ч. л.
Чеснок — 1 зубчик
Зеленый лук — 2 ст. л.
Мята — 2 ч. л.
Яйца — 2 шт.
Мускатный орех, соль, перец — по вкусу
Мука — 2 ч. л. (я заменяла на измельченные в муку овсяные отруби)
Соус:
Огурец — 2 шт.
немного (70 гр) сметаны или обезжиренного йогурта
Приготовление:
1. Для начала моем, чистим и натираем кабачки на крупной терке. Слегка присаливаем их и оставляем на 10 минут, чтобы вышла лишняя жидкость.
2. Дальше кабачок хорошо отжимаем. Надя подсказала отличный способ - с помощью вафельного кухонного полотенца, мне понравился - руками так не отжать. Добавляем мелко нарезанный зубчик чеснока, измельченные зеленый лук, петрушку, 1 чайную ложку укропа, мяту, специи, порезанный кубиками сыр и муку.
3. Все перемешиваем. Для обвалки в отдельной мисочке хорошенко взбиваем 2 яйца, которые потом добавляем в кабачковую смесь. Мне очень понравился эффект - оладьи хорошо скрепляются даже с овсяными отрубями и без муки, потому что получаются как в омлете.
4. Жарила я на среднем огне в небольшом кол-ве оливкового масла. если честно, то я просто смазываю сковороду маслом, поэтому его уходит совсем мало. Если вы любите масляную жареную корочку, то потом рекомендую просушить оладби от лишнего малса с помощью бумажных салфеток.
5. Соус: моем, чистим и натираем на мелкой терке 2 огурца, тоже хорошенко отжимаем их. Добавляем в измученные огурцы укроп, молотый перец, соль и йогурт. Перемешиваем и получаем диетический (или не очень в случае со сметаной) вариант. Можно отдельно подать с долькой лимона
Приятного аппетита! Присылайте свои рецепты ???? в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано у нас!
