????на 100грамм - 100.33 ккал????Б/Ж/У - 12.77/2.86/5.91????
Ингредиенты:
Куриная грудка 300 г
Яблоки 1 штука
Лук 1 головка
Соус соевый 1 столовая ложка
Оливковое масло
Соль, перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Нарезать грудку на небольшие кусочки и положить ее мариноваться в небольшом количестве оливкового масла с соевым соусом.
2. Нарезать яблоко кубиками, а лук — тонкими кольцами. Обжарить лук, помешивая, до золотистого цвета.
3. Добавить к луку грудку вместе с маринадом и жарить на сильном огне несколько минут, постоянно помешивая.
4. Убавить огонь, добавить яблоко, посолить, поперчить, накрыть крышкой и оставить тушиться еще минут на 7–10.
5. В качестве гарнира очень хорошо подойдет гречневая лапша или бурый рис.
Приятного аппетита!
