????на 100грамм - 83.04 ккал????Б/Ж/У - 11.79/2.05/3.89????
Ингредиенты:
Куриное филе 1 кг
Морковь 2 штуки
Лук репчатый 2 штуки
Зеленый горошек 250 г
Китайская капуста 1 штука
Помидоры 500 г
Соль по вкусу
Масло оливковое 3 ст. ложки
Перец черный молотый по вкусу
Лавровый лист 2 штуки
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1.В разогретое в чугунке масло всыпаем почищенную и натертую на терке морковь, нарезанный лук, замороженные помидоры, накрошенную китайскую капусту, зеленый горошек и нарезанные куриные грудки. Перемешиваем, тушим 5 минут.
2.Добавляем очищенную нарезанную картошку, соль, перец, заливаем кипяченой водой, закрываем крышкой и тушим до полной готовности курицы.
Приятного аппетита!
