????на 100грамм - 98.74 ккал????Б/Ж/У - 15.45/0.84/6.5????
Ингредиенты:
● 0.5 кг филе курицы
● Несколько зубчиков чеснока
● 0.25 чайной ложки сухой паприки
● 0.5 чайной ложки горчицы
● Итальянские травы, свежая петрушка и укроп
Для соуса:
● 200 г ягод клюквы
● Столовая ложка меда
● Ложка крахмала
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Тщательно промыть филе и обсушить бумажным полотенцем;
Чеснок раздавить и смешать с приправами и каплей оливкового масла;
Натереть приправами и солью подготовленное филе. Дать курице замариноваться несколько часов;
Отправляем наше филе в духовку, разогретую до 200°, запекаем до готовности 30-40 минут.
Соус:
Большую часть ягод клюквы (несколько ягод необходимо оставить для оформления блюда) залить 250 мл воды и довести до кипения.
Протереть клюкву с помощью сита. В полученное ягодное пюре добавить мед, соль, крахмал и довести смесь до кипения. Огонь убавить и помешивая, варить до необходимой густоты, остудить.
Блюдо готово, осталось лишь выложить курицу порционно, приправить клюквенным соусом, украсить зеленью и свежими ягодами.
Приятного аппетита!
