????на 100грамм - 105.38 ккал????Б/Ж/У - 1.71/3.32/18.06????
Ингредиенты:
рис 4 ст. л.
помидоры 2 шт.
морковь 2 шт.
лук 2 шт.
оливковое масло 2 ст. л.
бульонный кубик 3 шт.
сахарозаменитель 1 ст. л.
соль, перец молотый по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Берём кастрюлю, Наливаем воду. Ждём пока закипит, кладём кубики.
Пока вода пытается закипеть, моем рис. Кладём рис в кипящую воду. Варить 10 мин. Можно уменьшить огонь на 1 деление.
Пока варится рис, чистим и крошим лук кубиками. Чистим морковь, трём на крупной тёрке.
Ставим на огонь сковороду, наливаем оливковое масло.
Кладём на разогретую сковороду лук, обжариваем. Добавляем к нему морковь. Пассируем мин. 5-7
Моём и режем помидоры кубиками или дольками (главное, чтоб в рот залезли).
Добавляем в кастрюлю содержимое сковородки и порезанные помидоры. Варим еще 5 мин.
Добавляем немного сахара. Пробуем. Если специй не хватает — добавляем.
Суп готов!
Приятного аппетита!
