????на 100грамм - 115.16 ккал????Б/Ж/У - 12.72/2.14/10.98????
Ингредиенты:
500 г обезжиренного творога
3 яйца (разделить желтки и белки)
4 ст. л. манки
1 ч. л. ванильной эссенции
1 ст. л. разрыхлителя
любые фрукты для украшения + желе по желанию (не входит в расчет БЖУ)
стевия
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Все ингредиенты смешать, кроме яичных белков.
Белки взбить в отдельной посуде до пиков. Помните, что белки отично взбиваются, если холодные.
Аккуратно примешать ложкой к творожной массе.
Вылить готовую массу в застеленную пергаментом форму и выпекать минут 45 в нагретой до 180 *С духовке, пока верх не станет золотистого цвета.
После остывания украшаем фруктами на Ваш вкус и заливаем желе, как уже говорилось, по желанию.
Помещаем в холодильник до застывания желе.
Приятного аппетита!
