????на 100грамм - 69.32 ккал????Б/Ж/У- 12.16/0.61/3.46????
Ингредиенты:
фарш из курицы 200 гр
1 цукини (кабачок)
1 крупная морковь
лук
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
(вообще можно добавлять любые любимые овощи)
специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
Приятного аппетита!
