1. Финики
Финики малокалорийные (в одном фрукте в среднем — 23 калории),
поэтому их рекомендуют употреблять вместо мучных и шоколадных
десертов всем, кто следует диете для поддержания своего веса в
норме.
2. Пастила и мармелад (только из натуральных ингредиентов)
Эти сладости менее всего способствуют появлению лишнего веса. В этих сладостях
содержится яблочный пектин – кроме яблок, пектин содержится в
цитрусовых, арбузах, абрикосах.
Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и
соли тяжелых металлов.
3. Щербет
Настоящий щербет – это либо прохладительный фруктовый напиток
либо густая сладость, похожая на варенье.
4. Зефир
Главное, чтобы в составе продукта были натуральные ингредиенты.
5. Ананас недавно стал неотъемлемой частью множества диет.
Секрет такого внезапного успеха объясняется очень просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий жиры.
6. Шоколад
При условии, что содержание
какао-массы в шоколадке будет не менее 78 % - такого шоколада
много не съешь, а вот число антиоксидантов в ней вне конкуренции. Такой десерт замедляет процессы старения и стимулирует выработку серотонина – гормона счастья и удовольствия.
7. Мёд
Его энергетическая ценность не превышает 350 ккал, а польза для организма огромна.
8. Сухофрукты – изюм, чернослив, курага, сушеные груши и яблоки и так далее. Все они богаты калием, магнием, железом, витаминами группы В.
