????на 100грамм - 118.12 ккал????Б/Ж/У - 17.69/4.7/1.33????
Ингредиенты:
куриная грудка 400-500 г
1 лимон
2 ст. л. оливкового масла
2 зубчика чеснока
соль, перец
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриную грудку разрезать на 4 части, слегка отбить, посолить, поперчить. Приготовить маринад: смешать цедру лайма (можно лимон) с соком лайма, в полученную смесь выдавить 2 дольки чеснока, добавить 2 ст. л. оливкового масла. Полученным маринадом залить курицу, оставить на 15 минут. Вытереть лишний маринад бумажной салфеткой, жарить 3-4 минуты с каждой стороны.
Приятного аппетита!
