????на 100грамм - 96.4 ккал????Б/Ж/У - 17.26/2.7/0.81????
Ингредиенты:
Окунь 500 г
Травы итальянские, соль, перец
Чеснок 3 зубчика
Сок лимонный 1 ч. л.
Лимон по вкусу
Оливковое масло
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 230°С. Смешать в маленькой миске измельченный чеснок, немного оливкового масла, лимонный сок, итальянскую приправу, черный перец и соль.
2. Положить рыбу в стеклянную тару для выпечки и натереть приготовленной смесью. Выпекать 15-20 минут, пока рыба не будет легко протыкаться вилкой.
3. Подавать, украсив лимонными дольками.
Приятного аппетита!
