????на 100грамм - 154.83 ккал????Б/Ж/У - 12.72/6.12/11.37????
Ингредиенты:
3 яйца
6 ст. л. цельнозерновой муки
3 ст. л. обезжиренного творога
1/2 ст. обезжиренного кефира
1 ч. л. разрыхлителя
фарш куриный 200 г
кунжут по желанию
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Яйца взбить с творогом и кефиром, добавить муку, разрыхлитель и соль. Смешать. Тесто должно получиться жидким. Форму смазать или выстелить пергаментной бумагой, вылить половину теста, сверху равномерно распределить фарш (края оставить свободными), вылить оставшееся тесто, сверху посыпать кунжутом. Выпекать при 180 градусах 40-50 минут. Дать немного остыть.
Приятного аппетита!
