????на 100грамм - 115.56 ккал????Б/Ж/У - 10.28/2.98/11.65????
Ингредиенты:
1 л куриного бульона
2 вареные куриные грудки, нарезанные полосками
2 перца, нарезанных кусочками
150 г помидоров
1 ломтик хлеба
1 столовая ложка оливкового масла
50 г поджаренного миндаля
50 г поджаренных лесных орехов
1 кусочек перца чили
2 столовые ложки пюре из чеснока
20 мл уксуса
соль и перец
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1.Обжарьте хлеб на сковороде с маслом и снимите на бумажное полотенце
2.Разогрейте духовку до 180С и запеките помидоры в течение 20 минут. Очистите их и удалите семена, затем нарежьте кусочками
3.Измельчите в блендере орехи, миндаль, поджаренный хлеб и перец чили
4.Добавьте в блендер томатную мякоть, перец и чеснок пюре. Затем добавьте уксус, соль и перец. Все хорошо измельчите
5.Залейте смесь бульоном и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите в течение 30 минут. За 10 минут до окончания варки добавьте курицу. Подавайте горячим
Приятного аппетита!
