Огурцы очень низкокалорийны. В 100 граммах всего 13 калорий. Если вы осилите килограмм огурцов, это будет всего 130 ккал. Огурцы состоят практически из одной воды, но содержат очень много полезных веществ, особенно для кожи. А еще огурцы обладают мочегонным действием, поэтому огуречная диета поможет не только похудеть, но и снять отеки.Главное блюдо в этой диете – салат из огурцов (1 кг) с нежирной сметаной или низкокалорийным майонезом. В салат можно добавить зелень – петрушку, кинзу или укроп. Все вместе не превысит 250 калорий.
На завтрак можно есть то, что вы едите обычно – кашу, яичницу или тост с чаем или кофе.
Огуречный салат нужно есть 3 раза в день. К каждому приему пищи добавляйте 1 кусочек хлеба. На ночь можно съесть фрукты – банан, апельсин, яблоко или грушу.
Давайте примерно посчитаем:
Завтрак – любой на 200 калорий
Перекус – огуречный салат +1 кусочек ржаного хлеба 180 калорий
Обед – огуречный салат + 1 кусочек ржаного хлеба 180 калорий
Ужин – огуречный салат + 1 кусочек ржаного хлеба 180 калорий
Чай или кофе в течение дня с сахаром – 60 калорий (1 чашка около 28 ккал)
Перекус перед сном – фрукты 100 калорий
————————————-
не более 900 ккал
Эту диету можно соблюдать 1 – 3 дня.
