????на 100грамм - 92.35 ккал????Б/Ж/У - 5.77/5.66/4.17????
Ингредиенты:
— 4 яйца;
— 2 крупных помидора;
— 1 головка лука;
— 1 ст. л. тимьяна (лучше свежего);
— оливковое масло;
— перец, соль, мускатный орех.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
На оливковом масле обжариваем мелко нарезанный лук, добавляем нарезанные кубиками помидоры и порубленный тимьян, обжариваем 2—3 минуты. Яйца смешиваем, солим, перчим, добавляем щепотку мускатного ореха. В форму для выпечки перекладываем обжаренные овощи, заливаем яичной смесью, запекаем при 150 градусах C 5—7 минут.
Приятного аппетита!
