????на 100грамм - 101.09 ккал????Б/Ж/У - 8.07/3.64/8.75????
Ингредиенты:
Тунец консервированный в собственном соку 1 банка
Фасоль консервированная 1 банка
Помидоры черри 8 штук
Салат зеленый 1 пучок
Яйцо куриное 3 штуки
Мед 1 чайная ложка
Горчица 1 чайная ложка
Масло оливковое 2 столовые ложки
Сок лимонный 1 столовая ложка
Лук красный 1 штука
Соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Режем кусочками черри, яйца.
2. Рвем листья салата в миску.
3. Открываем тунец, и вилочкой разминаем до небольших кусочков. Сок с тунца предварительно можно вылить. Он нам не понадобится.
4. В миску, предварительно слив воду, высыпаем фасоль.
5. Заправка: Смешиваем горчицу, мед, лимонный сок, масло и соль. Все перемешиваем, и заправляем салат.
6. Перемешиваем.
Приятного аппетита!
