Калорийность 1 порции - 225 ккал (калорийность на 100 гр - 75 ккал)
Если Вы еще не решили, что приготовить завтра на завтрак, то это простой и очень вкусный рецепт для Вас. Творог и свежие фрукты - что может быть лучше? Сладость и непревзойденный вкус этому блюду придает сладкий инжир и банан!
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
- обезжиренный творог - 250 гр
- йогурт натуральный (2,5% жирности) - 100 гр
- банан - 100 гр
- свежий инжир (2 шт) - 150 гр
для подачи:
- 1 инжир (порезать ломтиками)
- колотые орехи, молотые хлопья или отруби
РЕЦЕПТ:
- Порезать банан и инжир (если инжир не очень мягкий, то можно очистить его от кожуры и добавить только мякоть), добавить фрукты в творог, добавить йогурт. Взбить все в блендере (или перемешать погружным блендером до однородности)
- Разложить творожную массу по креманкам или стаканам, украсить ломтиками свежего инжира и посыпать орешками, хлопьями или отрубями.
Все очень просто и вкусно! Приятного аппетита!