????на 100грамм - 206.94 ккал????Б/Ж/У - 6.73/10.42/23.04????
Ингредиенты:
1 стакан цельнозерновой муки (можно взять молотые овсяные хлопья)
1/4 стакана кокосовой стружки
1/2 стакана тертой моркови
1,5 чайной ложки разрыхлителя
1 стакан обезжиренного молока
2 столовых ложки рубленных грецких орехов
стевия по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Смешайте муку, стевию, разрыхлитель, соль и 2 столовых ложки кокоса. Влейте молоко. Все перемешайте и добавьте морковь и оставьте тесто на 5 минут пока сковорода разогревается.
Обжарьте небольшие блины с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки. Каждый блин присыпьте орехами и затем только переворачивайте.
Подавайте с кокосовой стружкой и теплым кленовым сиропом или медом.
Приятного аппетита!
