????на 100грамм - 75.54 ккал????Б/Ж/У - 11.11/2.46/1.82????
Ингредиенты:
1 яйцо и 1 яичный белок
60 г обезжиренного творога
20 г обезжиренного молока
40 г консервированного тунца в собственном соку
50 г помидоров
несколько веточек зелени
соль, перец, специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Яйца смешать с творогом, молоком и специями. На антипригарную сковороду выложить нарезанные помидоры и тунец, залить все яичной смесью, запекать в духовке до готовности, примерно 7-10 минут.
Приятного аппетита!
