????Встаньте прямо, руки перед собой, ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз).
???? Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз).
????. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ).
???? Встаньте лицом к стене ( на расстоянии шага от нее), упритесь ладонями в стенки надавите с силой (25 раз).
???? Разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками вперед и назад (по 20 раз в каждую сторону).
???? Лягте на живот, руки положите на плечи. Медленно поднимайте туловище вверх (10-15 раз).
