????на 100грамм - 72.27 ккал????Б/Ж/У - 9.88/1.1/4.9????
Ингредиенты:
Яблоко 1 штука
Куриное филе 1 штука
Лук ½ штуки
Помидоры 1 штука
Чеснок 1 зубчик
Молоко 70 мл
Перец черный молотый ½ ч. ложки
Карри 0,67 ч. ложки
Паприка молотая1 ч. ложка
Соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1.Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера. Такого же размера кусочками нарезать яблоко. Лук мелко порубить.
2.На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса.
3.Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты.
4.В мисочку на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, карри, паприку и соль. Влить молоко и хорошо перемешать.
5.Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут.
Приятного аппетита!
