????на 100грамм - 125.7 ккал????Б/Ж/У - 8.47/3.7/14.87????
Ингредиенты:
Капуста 200 г
Сыр нежирный 100 г
Зеленый горошек 70 г
Кефир 100 г
Яйцо куриное 2 г
Мука пшеничная3 ст. ложки
Сахарозаменительна кончике ножа
Содана кончике ножа
Соль, перец черный молотый по вкусу
Сушеный молотый чеснок по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1.Перемешать кефир, соль, сахарозаменитель,соду, яйца,
2.Добавить перец и муку. Взбить вилкой.
3.Капусту нашинковать, помять с солью.
4.Сыр порезать мелким кубиком.
5.Все смешать для начинки, добавив горошек. Залить тестом, перемешать. Выложить в форму (смазать маслом и посыпать манкой). Печь 30–40 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!
