????на 100грамм - 76.72 ккал????Б/Ж/У - 14.67/0.61/3.12????
Ингредиенты:
Творог 0%
Овсянка молотая 1ст.л
Белок яйца
Какао 1ч.л
Стевия
Разрыхлитель
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Все ингредиенты смешать до однородности, что бы получилась достаточно густая масса и дать настояться, что бы овсянка 'разошлась'. На тефлоне сформировать сырники и обжарить без масла или на кокосовом масле. Подавать с йогуртом 0% и ягодами. При желании, в тесто можно добавить около 1/3 черпака протеина.
Приятного аппетита!
