????на 100грамм - 167.52 ккал????Б/Ж/У - 9.72/8.84/12.01????
Ингредиенты:
Яйца куриные варёные - 6 шт.
Лук зелёный - 1 пучок
Манная крупа - 2 ст.л.
Мука - 1 ст.л.
Греческий йогурт - 1 ст.л.
Укроп - 1 пучок
Масло оливковое - 1 ст.л.
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Варёные яйца натираем на крупной тёрке в глубокую миску
2. Туда же кладём мелко нарезанные укроп и зелёный лук
3. Всыпаем муку и манную крупу. Солим и добавляем йогурт. Тщательно вымешиваем
4. Из полученной массы влажными руками формуем котлетки
5. Выкладываем их на сковороду с смазанную оливковым маслом (а лучше без если у вас сковорода антипригарным покрытием)
6. И обжариваем с обеих сторон до золотистой корочки
Подаём горячими
Приятного аппетита!
