????на 100грамм - 152.53 ккал????Б/Ж/У - 10.15/10.89/4.37????
Ингредиенты:
Авокадо 1 штука
Куриная грудка 1 штука
Салат зеленый 1 пучок
Оливки, фаршированные лимоном 160 г
Соус соевый 2 ст. ложки
Перец черный молотый по вкусу
Масло оливковое50 мл
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1.Филе куриной грудинки отварить до готовности.
2.На сковороде хорошо разогреть 1 столовую ложку оливкового масла.
3.Обжарить нарезанную полосками куриную грудку в течение 2–3 минут.
4.Салат ополоснуть, стряхнуть воду и нарезать произвольно, или нарвать руками.
5.Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку и сбрызнуть мякоть лимонным соком. Нарезать ломтиками.
6.В чашке аккуратно перемешать куриную грудку, листья салата, авокадо и оливки.
7.Заправить соевым соусом и лимонным соком. Поперчить и посыпать кунжутом (по желанию).
Приятного аппетита!
