????на 100грамм - 70.37 ккал????Б/Ж/У - 17.35/1.77/1.51????
Ингредиенты:
2 куриные грудки без кожицы, разрезанные пополам (540 г)
170 г греческого йогурта
100 г нарезанного огурца без семян (1 стакан)
100 г мелко нарубленного зеленого лука (0,25 стакана)
2 ч. л. порубленной свежей мяты
1/2 ч. л. молотого кумина
соль, молотого черного перца по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. В миске среднего размера смешайте йогурт, зеленый лук, кумин, соль и 1/8 ч. л. черного перца. Половину получившейся смеси перелейте в небольшую миску и отставьте в сторону. Для приготовления соуса, добавьте в йогуртовую смесь мелко нарезанный огурец.
2. Куриные грудки приправьте 1/8 ч. л. молотого перца.
3. Запекайте грудки на гриле в течение 12-15 минут (до готовности). По истечение 6-7 минут смажьте их оставшейся йогуртовой смесью и переверните.
4. Подавайте готовые грудки с огуречно-йогуртовым соусом.
Приятного аппетита!
