????Бежим на месте – 1 мин (разминка).
????Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
????Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
????Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
????Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
????Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
????Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
????Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
????Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
☝ Перерывы не делать большими между упражнениями работать в одном ритме ????
