????на 100грамм - 102.98 ккал????Б/Ж/У - 14.32/3.32/3.36????
Ингредиенты:
Куриное филе 300-400 г
Морковь 200 г
Лук репчатый 1 шт.
Чеснок 1 зубчик (по желанию)
Маложирный сыр 50 г
Карри (по вкусу), укроп
Оливковое масло
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Снимаем кожу с курицы и варим минут минут 20-30.
Морковь трём на тёрке, лук режем.
Сковородку протираем слегка смоченной салфеткой в масле и кидаем туда сначала лук, затем морковь. Через 5 минут добавляем нарезанную курицу ,минуты 5 обжариваем, затем добавляем немного воды, в неё тертый чеснок и специи.
Всё тушим на медленном огне ,до тех пор пока вся вода не впитается .
Перед подачей на стол перемешиваем с укропчиком и сверху трём сыр!
Приятного аппетита!
