????на 100грамм - 99.47 ккал????Б/Ж/У - 9.32/4.41/5.97????
Ингредиенты:
Яйцо 1 шт.
Яичные белки 5 шт.
Овсяная мука (молотые хлопья) 1 ст. л.
Тертый кабачок ¼ чашки
Специи по вкусу
Тертый нежирный сыр 2 ч. л.
Соус на ваш выбор
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Взбейте все ингредиенты, кроме сыра.
2. Жарьте на сковородке с антиприграрным покрытием до появления золотистой корочки.
3. Сверху можете выложить куриным филе или тунцом (опционально, в расчете БЖУ не учтены).
4. Посыпьте тертым сыром.
Приятного аппетита!
